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くる天
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ルパーーーーーン さん
テニスプレイヤーに必要な体幹トレーニング|目指せ錦織圭
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我こそはテニスの王子様と言わんばかりの男の子は中々現れないので、私が作ってあげようと思い立ち上げた目指せエアKを超えるためのブログ
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スポーツと体幹トレーニングの良さについて調べてみた
 
2014年12月5日 21時42分の記事

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一流のスポーツ選手も取り入れている体幹トレーニングですが、
このトレーニングとスポーツにはどのような関係性があるのでしょうか。

まず、体幹トレーニングとは文字通り「体幹」を鍛えるトレーニングのことです。

体幹とは「体の幹」となる部分、つまり胸やお腹、
お尻などの筋肉を指します。

これらの筋肉を鍛えることによって、
基礎代謝が上がったり、
基礎体力がついてよりハードなトレーニングができるようになります。

これによって、スポーツにおけるパフォーマンスも大きく上昇するのです。


サッカー日本代表長友佑都選手は、この体幹トレーニングを徹底的に実践し、
小柄な身体ながらサッカー日本代表として、
屈強な選手が集う世界を相手にして堂々と戦うことが出来る体を作り上げたのです。

このように体幹トレーニングは、プロのスポーツ選手も積極的に行っているトレーニングであり、
素人の私達には敷居が高いように思えます。

しかし、基本をしっかりと押さえて、
正しいトレーニング方法で根気よく行っていくことで、
確実に筋肉はついていきます。多くの人が悩む「腰痛」や「肩こり」も、
このトレーニングを実践することによって改善することができます。

では、具体的にはどのようなトレーニング方法があるのでしょうか。

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