| 2009年2月3日 18時27分 |
| 骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを戻す |
| 骨盤の歪みを正し、正常な位置に置くことで ダイエット効果が期待できる骨盤ダイエット。 骨盤とはどの場所で、 どうしてダイエット効果が期待できるのでしょう。 腰から足の付け根にかけて、 腸や膀胱、子宮などをくるみこむような位置に 骨盤はあります。 体の中心に位置しており、 上半身と下半身をつないで支える 支柱の役目を果たす骨でもあります。 骨盤は横から見るとやや前に傾いていて 正面から見ると逆三角形をしています。 基本的なことを知っておくことで、 骨盤の位置や機能を意識したダイエットができます。 骨盤は人間の左右のバランスをとり 上半身の重さを受け止めており、 左右の肢関節を支え座るときの台座になっています。 女性の骨盤は男性のものより幅が広く高さが低く、 妊娠中は胎児を保護する役割を担います。 骨盤の歪みは体の全体的なバランスにつながりますので、 骨盤が歪むと体の中心軸が安定せずに おかしな方向に力が入り、 血行不良や腰の痛みなどの悪影響をもたらします。 骨盤が歪むのは睡眠時の姿勢、 靴選び、歩き方の姿勢などに偏りがあったり、 出産や老化や運動不足、重心の傾きなどによります。 毎日のちょっとした動作が原因で 骨盤が少しずつ歪んでいくわれですが、 歪みが大きくなると体によくない影響があるのです。 ずれた骨盤を正しい位置に戻すことで スタイルがよくなって血行が促進され、 肩こりや腰痛の辛さから解放されます。 骨盤ダイエットは体重を落とすことを目的とするのではなく、 骨盤のゆがみを戻すことで 体の機能を正しく復活させて、 きれいなスタイルと健康的な体を取り戻すのが、 ダイエットの目的なのです。 |
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| 2008年11月10日 18時19分 |
| 骨盤のズレが体に与える影響 |
骨盤ダイエットは骨盤を正しい位置に戻すのですが、 この骨盤のズレは具体的にどのような体にどのような影響を与えるのでしょうか。 骨盤がずれていると痩せにくい体になる上に、 骨盤のずれは顔のゆがみにもつながり、 顔がむくんでくることもあります。 骨盤がズレることで猫背姿勢になり、 腕が動かしにくくなるので 二の腕に余分な脂肪がつきブルブルとたるんだ二の腕になってしまうのです。 骨盤がズレて猫背になると バストラインが下がってきますので注意が必要です。 また、背筋は背骨のズレをフォローするために過度の緊張を強いられ、 背中の凝りの原因になります。 反対に前面は緊張を緩めてバランスを取るので お腹が突き出た状態になります。 がに股やＸ脚、お尻が大きく垂れ下がる原因にも、 骨盤の歪みが深く関わっている可能性があります。 骨盤の開きによって内臓がさがり 消化器官がきちんと働かなくなることが原因で 太りやすい体質になってしまうこともあります。 骨盤のズレや開きは体に悪い影響ばかりでなので、 骨盤ダイエットによって 骨盤の矯正をすれば美しいからだのラインや 姿勢を手に入れることができるるのです。 太りやすい体質を改善するので ダイエットによるリバウンド防ぐことができるといえるでしょう。 ダイエットをして体重が落ちても 体形が美しくなければ意味がありません。 体重を減らし理想的な体型を手に入れることができる、 非常に優れたダイエット方法が骨盤ダイエッです。 骨盤ダイエットでパーフェクトな美しさを手に入れましょう。 |
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| 2008年9月22日 12時16分 |
| 骨盤矯正といえば |
| 骨盤矯正のダイエットと言えば 産後ダイエットになります。 産後は骨盤の開きが原因で 太りやすい体質になるとかなので 産後にダイエットする方法が効果的との事です。 産後ダイエットと言っても 食べないとか激しい運動をするというのではなく 色々な産後ダイエット方法があります。 骨盤矯正ダイエットも産後ダイエットの一つです。 産後ダイエットについて色んなサイトがありますが、 あまり良いといえるサイトはありません。 ソノ中でオススメなのが 産後ダイエット成功法 産後ダイエット これらのサイトが内容的にもイイですね。 |
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| 2008年6月3日 17時34分 |
| 骨盤矯正以外のダイエットって？ |
| 骨盤矯正ダイエットが非常に有効だという話はよく聞きます。 しかし、それ以外のダイエット方法があるのは勿論です。 色んなダイエットを知ることは ダイエット成功に関して言えば逆効果なのかもしれません。 アレもコレもと手を出す事で 本当に有効なダイエットが実践できないからです。 でも、知りたいって気持ちにはなりますね。 では、どんなダイエット法があるのでしょう？ それ以外には 情報商材なるものもあります。 ランキング形式になっていますが、 簡単なダイエット方法でダイエットを成功させる方法 こんなモノまでありました。 ちなみに、少し値段は張りますが、 知人が購入して実際に成功しているので興味津々ではあります。 確かにフィットネスクラブに毎月通ってきつい思いをするのを考えたら 安い買物かもしれません。 悩みは早く解決したいですからね。 |
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| 2008年2月11日 17時53分 |
| 骨盤矯正ダイエットについて |
| 骨盤は体の中心に位置し、 脊柱の一部である仙骨、 それに接した左右の大きな腸骨、 前方にある恥骨と坐骨から構成されています。 そして股関節と連結しており、 上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。 横から見るとやや前に傾いていて、 正面から見ると逆三角形をしています。 盤はバランスをとったり、歩行したり、 日常生活において非常に重要な役割を果たしています。 骨盤はまわりの筋肉によって支えられています。 筋肉とは、 上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、 下半身と骨盤をつないでいる 臀部筋群（おしりの筋肉）と内転筋（ふとももの内側の筋肉）です。 骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、 スタイルが悪くなったり、肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、 さらには不妊を招く恐れもあるのです。 座骨を広げないようにする骨盤専用クッションが販売されています。 あなたにとってもっとも長い時間座る場所 骨盤専用クッションをイスに正しく置きます （前後左右がありますので、間違えないように。） 正しく座ったら、両手で下腹部を軽く押さえます。 力を入れてお腹をへこませた状態で、1分キープ。 静かに深く呼吸しましょう。 これを一日に何回か意識して行います。 これだけでも充分に効果が現れるでしょう。 少しずつでも体のバランスを戻して行けるよう頑張りましょう。 |
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