ダイエットと背中

2012年3月18日 19時0分の記事

ダイエットというと、二の腕、下半身、お腹など、自分自身が目に見えるところばかり気になりますが、背中って意外とお肉がついているんです。 【PR】Licom高画質ライブ配信・通話システム ついつい見逃してしまいがちな部分ですが、上着を着るとちょっときついかも。と感じたら、背中にお肉が付いた証拠。最近の人は、パソコンを使うことが多く、自然と姿勢が前かがみになっているため、背中を動かす習慣がないことが原因の一つです。肩甲骨の周りなどの血行が悪くなり、肩こりやだるさ、身体のゆがみにまでつながります。逆にここを直すだけで、健康的になれるという事です。背中を美しくするために、エクササイズを紹介します。まず、フェイスタオルを両手で持ち、ひじを伸ばして頭の上へ上げ、タオルをぴんと引っ張ります。次に息を吐きながら、タオルを引っ張ったまま後ろへ下す。そして、息を吸いながら、上にあげて元の姿勢に戻す。これを１０回繰り返す。という方法です。また、肩甲骨の周りには、褐色脂肪細胞という脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっているので、肩甲骨をスムーズに動かせるようになれば、脂肪燃焼の効果も得られます。これは、日々の習慣で改善することができるので、ぜひ実践してください。

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