このブログのトップへ こんにちは、ゲストさん  - ログイン  - ヘルプ  - このブログを閉じる 
くる天
プロフィール
adedueous さん
女たちの明日葉
地域:大分県
性別:男性
ジャンル:暮らし 地域生活
ブログの説明:
明日葉のすべてがここにある。楽天市場は宝の山
カテゴリ
全て (23)
アクセス数
総アクセス数: 6584
今日のアクセス: 1
昨日のアクセス: 3
RSS
ミネラルやアミノ酸のサプリメントの飲む時間について
 
2015年7月1日 22時9分の記事


サプリメントの飲む時間は、摂取する成分に応じて違います。事前に調べてから、飲むようにしてみてください。

ミネラル系のサプリメントを飲んでいる人も多いと思いますが、タイミングはいつが良いのでしょか。

カルシウムやマグネシウムのサプリメントは、アルカリ性なので食後すぐに飲むと胃酸を中和してしまい、消化不良が起きやすくなります。

アルカリ性のミネラルサプリメントは、食後2〜3時間以内に飲まないようにして、朝や昼の食事前に摂取してください。

マグネシウムのサプリメントは、午後3時が飲み時です。夕方や、朝早くは、体の中のマグネシウムが少なくなっている時です。

その他のミネラルサプリメントは、食事を終えて20分以内か、食事をしている時に摂取するようにしましょう。

疲れた体に効果の高い飲み方をしたい場合は、寝る直前にサプリメントを使うようにします。

アミノ酸のサプリメントは、食後2〜3時間後は、食事の30分前などの空腹時がベストな飲む時間です。

運動をする場合には、運動の30分前か運動が終わってから30分後に飲むと、筋力アップに役立つのでおすすめです。

消化機能を補助する成分をサプリメントで飲むなら、食事の前が飲み時だといいます。

疲れ目に効果があるというブルーベリーは、お腹がすいている時に飲むと、タンニンが胃に負担をかけてしまう可能性があります。

サプリメントを使う時は、それぞれの成分にあったぴったりの飲む時間に飲むことで、成分の効果を上手に引き出しましょう。





















【PR】電話相談システム開発ならイーステム



このブログへのチップ   0pts.   [チップとは]

[このブログのチップを見る]
[チップをあげる]

このブログの評価
評価はまだありません。

[このブログの評価を見る]
[この記事を評価する]

◆この記事へのコメント
コメントはありません。

◆コメントを書く

お名前:

URL:

メールアドレス:(このアドレスが直接知られることはありません)

コメント:



◆この記事へのトラックバック
トラックバックはありません。
トラックバックURL
https://kuruten.jp/blog/tb/f7ofy/331574

Copyright (c) 2008 KURUTEN All right reserved