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くる天
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ダイエットについて悩んでいるママさんたちへ
 
2012年10月24日 23時24分の記事

ダイエットについて悩んでいるママさんたちはたくさんいらっしゃると思いますが皆さんどういう方法で始めたらいいか分からないですよね。

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ダイエットについて悩んでいるママさんたちはたくさんいらっしゃると思いますが皆さんどういう方法で始めたらいいか分からないですよね。大きく分けても食事や運動や道具などありその中でも食事ならいろんなメーカーのダイエット食品や飲料。運動ならいろんな先生方が開発した方法。「一体何を基準に選べばいいの?」って悩んでしまいます。絶対に痩せられるって分かっていても苦しいとか、高額な費用が掛かるとちょっと困りますよね。そういったことを考える前にまずは自分の身体の状況を知ることが大切になってくると思います。産後については特にそれが大事です。妊娠前の体重や体調を基本に考え、そこにどれだけ戻せるかを目標にします。考え方としては単に体重だけを考えずに細かいところもチェックするようにすれば産後の自分の体調の変化を再認識することができるので試してみましょう。そもそも産後というのは女性にとっていろいろと妊娠時期や出産時に身体にかなりの変化があります。その中でも骨盤は出産時に開いていますので出産後は開いた骨盤を元に戻さないといけません。まず正常な骨盤は女性にとってとても重要な役割があり、骨盤の中には子宮がありますよね。骨盤が歪んだままになっていると子宮が圧迫されたりして生理不順や激しい生理痛などいろいろな弊害や懸念される恐れがあるそうです。産後の骨盤の開きや歪みを矯正するのは矯正ベルトや簡単なストレッチでも改善されるようですよ。また産後は骨盤も戻りやすいみたいなので産後半年を目標に始めるのもいいかもしれませんね。育児の合間に無理なく自分のペースでやっていけば継続しやすいのかもしれません。正常な骨盤に戻すことにより新陳代謝が良くなり女性特有の冷え性や便秘や生理痛なども改善されたり姿勢も良くなることによりスタイルも良く見えればもう妊娠前の自分を取り戻したようなものです。そして心と身体の充実が育児に良い影響を及ぼすように心がけましょう。大切な赤ちゃんの為にもいつまでも綺麗なママでいられる様に頑張りましょうね。

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