| 不眠症とは | |
| [不眠症について] | |
| 2009年9月24日 21時30分の記事 | |
不眠症とはどのような症状のことでしょうか。 昨夜寝つきが悪くてよく眠れなかった･･･などという１回だけのものではありません。 眠ろうと布団に入ったもののなかなか寝つけなかったり、寝ている間に何回も目が覚めて熟睡できなかったり、慢性的にこのような症状が続くことを不眠症と呼んでいます。 最近では、不眠症で悩んでいる人が急増しているようです。 実際に不眠症の悩みを抱えている人はもちろんですが、不眠症とまではいかなくても不眠について悩みがある人は不眠症の倍ほどはいるのではないかと言われています。 それほど今現在、不眠に関しては重要な問題と認識されているのかも知れません。
では、不眠症の定義とはどのようなことでしょうか。 ７時間しっかり寝ているから、ただ単純に睡眠時間だけで判断して不眠症ではない･･･と断定はできないそうです。 たとえ睡眠時間が７時間だとしても、本人が熟睡できていない、安眠できていないと感じる場合や、睡眠時間が３時間ほどで少なくても熟睡できたと感じる人もいます。 このような差がでるのは個人の感じ方の違いによるものなので、快眠と感じるかどうかは個人差があります。 というわけなので、不眠症か否かは個人の感じ方を基準にして医師が判断するということになっているようです。 不眠症はただ単に眠れないというだけではなく、れっきとした病気です。 不眠の症状が出ているのにそのまま放置していると、慢性的に体のだるさを感じたり、昼間眠くなって居眠りをしてしまったり、日常生活を送るうえでいろいろな弊害が出てくることになるでしょう。 また、眠ろう眠ろうと意識して頑張っても、逆に眠れなくなってしまったり、家族や友人などに相談しても「気にしないことが１番」「自分の気持ちの持ち方次第」などと言われるだけで、そのことが余計気になって更に眠りにつけなくなってしまったりと悪循環です。 健康関連のサイト 血糖値を下げる食べ物・飲み物や運動 円形脱毛症 前立腺がんの症状 不眠症と聞いて病気とイメージする人は少ないかも知れませんが、眠れない本人にとってはとても深刻な悩みであり一刻も早く改善したいのが不眠症なのです。 | |
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