| 2009年9月15日 22時0分 |
| 不眠症対策：足ツボマッサージ |
| 不眠症対策にはいろいろありますが、リラックスしたり体を温めたりするのは不眠症改善にはとても効果があるとされています。 足ツボマッサージなどは、リラックスと温める効果の２つともが期待できます。 リフレクソロジーの専門店などに行くのもいいのですが、お風呂に入って温まった後に１５分ほど自分で足ツボマッサージをすると、体が温まりもよいでしょう。 足ツボマッサージのやり方は、足の裏に親指の腹をあてながら、痛いと感じる部分を強すぎず弱すぎずのほど良い力で押していきます。 足裏を全体的に強めに流しながら押していくという感じですね。 |
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| [カテゴリ：不眠症対策：その他] |
| 2009年9月14日 21時30分 |
| 不眠症になる原因・治療 |
| 不眠症で悩んでいる人は、実はとても多いかと思います。 ひと言で不眠症と言っても、ただ単に１日だけ眠れない日がある不眠症状や、毎日のように眠れずに悩んでいる慢性的な不眠症状までいろいろです。 不眠症を解消するためには、まずは何が原因かを知ることが大切なのではないでしょうか。 不眠症の原因はいろいろとありますが、比較的原因が明確なものと、海外旅行などで起こる時差ボケなどがあります。 これらは生活環境が変化したことで起こる症状です。 |
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| [カテゴリ：不眠症の原因] |
| 2009年4月17日 22時0分 |
| 不眠症対策・解消で快眠 |
| 不眠症が悩みと言う人って･･･意外と多いと思います。 効果的な不眠症対策法があるならば、是非試してみて快眠を手に入れたいものですね。 では、快眠のための不眠症対策方法とはどのようなものがあるのでしょうか。 いくつか紹介してみますので是非参考にして下さい。 基本的に体が冷えた状態のままでいると、ぐっすりと睡眠をとることができません。 体を冷やさないことは、不眠症解消にとってはとても重要なことです。 |
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| [カテゴリ：不眠症対策：生活習慣] |
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