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くる天
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こうぎょく さん
水色のリンゴ
地域:福岡県
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食べるの大好き♪おいしいものどこかな〜
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[おいしいもの]
2014年9月25日 20時58分の記事

柿はビタミンCを豊富に含み、
美肌にとても効果的な食べ物です。

美白に有効な成分であるビタミンCが、
柿は1個につき約140mg含まれます。
これはレモンよりも多く、ミカンの2個分以上。

成人の1日あたりのビタミンC推奨量が100mgですから、
柿を1個食べれば1日分のビタミンCがとれることになります。

柿には抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富に含まれ、
ブドウの5倍以上あります。
活性酸素の働きをおさえる、
アンチエイジング効果も大いに期待できますよ。


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