| インストールするだけですぐに使える本格的な無料腹式呼吸 | |
| [コーヒーブレイク・エクササイズ編] | |
| 2009年6月4日 17時21分の記事 | |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第十三回 インストールするだけですぐに使える本格的な無料腹式呼吸 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 皆さま、お仕事お疲れさまです。 今回は、腹式呼吸についてです。 深い呼吸で、心と体を癒やしてください。 自律神経には体を活動的にする交感神経と、休息を促す副交感神経があります。 この自律神経のバランスを整え免疫力を上げて、健康の基本となるのが腹式呼吸。 喘息をお持ちの方も、発作が出たときなど苦しさを和らげる効果もあります。 また、腹式呼吸といえばヴォーイストレーニングの基本です。 カラオケなどをお好きな方も、ぜひ腹式呼吸を身につけてくださいね。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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