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2010年6月24日 14時24分
カイカク(改革)・・・イエイエ、カイキャク(開脚)に挑戦してください(*^_^*)
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第六十六回 カイカク(改革)・・・イエイエ、カイキャク(開脚)に挑戦してください(*^_^*)
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 今回は開脚です。
 柔軟な体は全身の血液やリンパの流れも良くなり、基礎代謝も上がります。
 肩こりや腰痛対策、老化の予防に、ダイエットにもつながり、いいことずくめです。
 無理は禁物ですが、少しずつでもがんばってくださいね!

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

 毎週、「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。
 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。

 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・

水咲まゆ花 (みずさき まゆか) プロフィール
松竹歌劇団出身。レビュー・ダンスアタック89(新神戸オリエンタル劇場)、第55回公演「RUNDOWN PLAY」(俳優座劇場)などをへて、劇団未来劇場の主軸女優。松竹「男はつらいよ」シリーズ2回出演。KDD・JCB・佐川急便のCFに出演。現在は、薔薇笑亭SKD、レビュー狂、等劇団以外のレビューショウやホテルのショーでも活躍。

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2010年6月17日 11時35分
民主党政権に「指先は小手先ではない」・・・指先のツボ刺激で身体も気持ちもスッキリ!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第六十五回 民主党政権に「指先は小手先ではない」・・・指先のツボ刺激で身体も気持ちもスッキリ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 梅雨時期で、倦怠感を感じている方も多いのではないでしょうか?
 超カンタンなツボ刺激で、頭も身体もスッキリさせてくださいね。

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

 毎週、「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。
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水咲まゆ花 (みずさき まゆか) プロフィール
松竹歌劇団出身。レビュー・ダンスアタック89(新神戸オリエンタル劇場)、第55回公演「RUNDOWN PLAY」(俳優座劇場)などをへて、劇団未来劇場の主軸女優。松竹「男はつらいよ」シリーズ2回出演。KDD・JCB・佐川急便のCFに出演。現在は、薔薇笑亭SKD、レビュー狂、等劇団以外のレビューショウやホテルのショーでも活躍。

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2010年6月11日 12時36分
菅新総理に伝授!!!下腹の腹筋を鍛え、太ももを引き締めるエクササイズ!
 


コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第六十四回 菅新総理に伝授!!!下腹の腹筋を鍛え、太ももを引き締めるエクササイズ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 今回は、お腹と太ももを鍛えるエクササイズです。

 当方の北岡記者によると、
「最近、菅総理と一緒にサウナにはいった人がいる。その人によると、一見、スマートにみえる菅総理だが、下腹部がかなりぽっこりしているという。ま、仙谷官房長官は、胃ガン手術をしているから、あまり無理してはいけないが、菅新総理はしっかりと、下腹部の腹筋を鍛えたい。これなら、亀井さんにも、小沢さんにも勝てる。
 ぽっこりお腹でない総理として、しられるだろう」(北岡記者談)
 と自分のぽっこりお腹は棚にあげています。

 下腹部は鍛えておかないと、すぐダブついてきちゃいます。
 また内ももも、年老いたかどうかすぐにわかる部分のひとつです。
 お腹と太ももの、スッキリエクササイズ、ぜひお試しください。

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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松竹歌劇団出身。レビュー・ダンスアタック89(新神戸オリエンタル劇場)、第55回公演「RUNDOWN PLAY」(俳優座劇場)などをへて、劇団未来劇場の主軸女優。松竹「男はつらいよ」シリーズ2回出演。KDD・JCB・佐川急便のCFに出演。現在は、薔薇笑亭SKD、レビュー狂、等劇団以外のレビューショウやホテルのショーでも活躍。

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2010年6月4日 12時34分
管直人新総理は、まず、居住まいを正す!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第六十三回 新総理は、まず、居住まいを正す!!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 本日は基本の姿勢についてです。
 やはりいちばん大事な姿勢・・・

「これは、管直人新総理にも大事なことである」(当方ボス談)

 外見も内面も美しくありたいものですね!
 猫背だったり、ゆがんだりしていませんか?
 「体のゆがみ」をチェックしてみてくださいね。

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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松竹歌劇団出身。レビュー・ダンスアタック89(新神戸オリエンタル劇場)、第55回公演「RUNDOWN PLAY」(俳優座劇場)などをへて、劇団未来劇場の主軸女優。松竹「男はつらいよ」シリーズ2回出演。KDD・JCB・佐川急便のCFに出演。現在は、薔薇笑亭SKD、レビュー狂、等劇団以外のレビューショウやホテルのショーでも活躍。

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2010年5月27日 12時18分
社民党の福島さんにすすめる「天使の羽」ストレッチ!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」 
第六十二回 社民党の福島さんにすすめる「天使の羽」ストレッチ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 肩甲骨(天使の羽)は動かしていますか?
 肩や首のこりも、肩甲骨(天使の羽)の運動不足が原因の場合もあるようです。
 今回は、肩甲骨(天使の羽)のストレッチです。

 なお、「天使の羽が折れていなければ、政権離脱するだろうが、なんせ福島さん自身が今度の参議選で改選組。自分の選挙のために天使の羽を羽ばたかせたら、支持者の顰蹙をかうだろう」(北岡記者談)だそうです。

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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2010年5月20日 11時20分
「ウエストサイドストーリー」
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」 
第六十一回 「ウエストサイドストーリー」
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


「ウエストサイドストーリー」・・・といっても、♪Tonightト、♪Cool ・・・
 世界中で大ヒットとなった究極のミュージカル「ウエストサイドストーリー」ではあり ません(^_^)
 今回は、ウエストのエクササイズです!

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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2010年5月13日 11時41分
小沢さんと鳩山さんのための肩こり解消エクササイズ!(他の方もOK(^_-))
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第六十回 小沢さんと鳩山さんのための肩こり解消エクササイズ!(他の方もOK(^_-))
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 小沢幹事長様、鳩山総理様、いろいろと大変ですね・・・
 ここは、ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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2010年5月6日 11時47分
ユーチューブ版「エクササイズ」NG編と併せて・・・
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第五十九回 ユーチーュブ版「エクササイズ」NG編と併せて・・・
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 今回のユーチーュブ版は、ウエストとヒップを意識したエクササイズです。
 NG編と併せてご覧くださいね!
 
 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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2010年4月22日 12時53分
足の疲れを解消しましょ!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第五十八回 足の疲れを解消しましょ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 血液の循環が悪くなり、余分な水分が排泄されないと、むくんでしまいます。
 立ちっぱなしや、ずーっと同じ姿勢でいると、筋肉がこって疲れますよね。
 足の疲れを解消してくださいね!

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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2010年4月15日 13時53分
腰痛予防、腹筋も鍛えましょ!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第五十七回 腰痛予防、腹筋も鍛えましょ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 長い間のデスクワークのために、腰痛でお悩みの方も多いと思います。
 腹筋が弱くなると、腰を守る腹圧のクッションがなくなってしまうので腰に負担がかかります。
 やはり、腹筋を鍛えることが大事です。
 
 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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