| 2010年3月11日 13時26分 |
| 太ももの裏から腰、股関節のストレッチ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第五十二回 太ももの裏から腰、股関節のストレッチ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は、太ももの裏から腰、股関節のストレッチです。 横になって行ってください。 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年3月4日 11時35分 |
| ユーチューブで「ウエストと腕のエクササイズ！」 |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第五十一回 ユーチューブで「ウエストと腕のエクササイズ！」 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 ユーチュブを見ながら、まゆ花さんと一緒にステップを踏んでみてくださいね。 ユーチュブ版はカンタンなステップを踏みながらのエクササイズです！ ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年2月25日 13時20分 |
| 全身のストレッチ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第五十回 全身のストレッチ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は、「全身のストレッチ！」です。 チューブやタオル、バンドなどを使って行ってください。 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年2月18日 12時59分 |
| 脚全体のストレッチ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十九回 脚全体のストレッチ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は脚全体のストレッチです。 気持ちよく伸ばしてくださいね。 脚がスッキリしますよ！ ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年2月11日 10時25分 |
| ウエストの引き締めしましょ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十八回 ウエストの引き締めしましょ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回はウエストの引き締めです。 アイソレーション・・・体の一部分だけを動かす練習です。 ウエストに意識を集中させて、「引き締まれー、引き締まれー」といって行ってください（笑） ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年2月4日 12時51分 |
| ユーチューブで「首と肩のエクササイズ！」 |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十七回 ユーチューブで「首と肩のエクササイズ！」 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は、首と肩のエクササイズです。 動画で一緒に体を動かしてみてくださいね。 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年1月28日 14時34分 |
| つま先をパタパタ、踵をトントン！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十六回 つま先をパタパタ、踵をトントン！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は、足腰のエクササイズです。 つま先と踵でバランスを取ってくださいね。 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年1月21日 12時18分 |
| 片足でバランスを取って手をたたきましょ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十五回 片足でバランスを取って手をたたきましょ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は「片足でバランスを取って手をたたきましょ！」です。 片足で立って、上げた方の足の下で手をたたけますか？ ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年1月14日 15時4分 |
| 胸、肩、肩甲骨、腕、脚のストレッチ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十四回 胸、肩、肩甲骨、腕、脚のストレッチ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 タオル、チューブ、バンドなを後ろで持ち、上体を倒すだけで、胸、肩、肩甲骨、腕、脚のストレッチができます。 ぜひ、お試しくださいね！ ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年1月7日 13時40分 |
| 伸び、反る、バウンスのエクササイズ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十三回 伸び、反る、バウンスのエクササイズ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 よき新春をお迎えのことと存じます。 新たな年、皆さまお健やかにお過ごしくださいませ。 本年もよろしくお願いいたします。 今回のエクササイズは、毎朝行っていただきたいですね！ まずは伸びをして、深呼吸をしてください。 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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