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2010年1月21日 12時18分
片足でバランスを取って手をたたきましょ! 
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第四十五回 片足でバランスを取って手をたたきましょ! 
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 今回は「片足でバランスを取って手をたたきましょ!」です。
 片足で立って、上げた方の足の下で手をたたけますか?

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

 毎週、「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。
 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。

 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・


水咲まゆ花 (みずさき まゆか) プロフィール
松竹歌劇団出身。レビュー・ダンスアタック89(新神戸オリエンタル劇場)、第55回公演「RUNDOWN PLAY」(俳優座劇場)などをへて、劇団未来劇場の主軸女優。松竹「男はつらいよ」シリーズ2回出演。KDD・JCB・佐川急便のCFに出演。現在は、薔薇笑亭SKD、レビュー狂、等劇団以外のレビューショウやホテルのショーでも活躍。



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2010年1月14日 15時4分
胸、肩、肩甲骨、腕、脚のストレッチ!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第四十四回 胸、肩、肩甲骨、腕、脚のストレッチ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 タオル、チューブ、バンドなを後ろで持ち、上体を倒すだけで、胸、肩、肩甲骨、腕、脚のストレッチができます。
 ぜひ、お試しくださいね!

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

 毎週、「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。
 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。

 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・


水咲まゆ花 (みずさき まゆか) プロフィール
松竹歌劇団出身。レビュー・ダンスアタック89(新神戸オリエンタル劇場)、第55回公演「RUNDOWN PLAY」(俳優座劇場)などをへて、劇団未来劇場の主軸女優。松竹「男はつらいよ」シリーズ2回出演。KDD・JCB・佐川急便のCFに出演。現在は、薔薇笑亭SKD、レビュー狂、等劇団以外のレビューショウやホテルのショーでも活躍。



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2010年1月7日 13時40分
伸び、反る、バウンスのエクササイズ!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第四十三回 伸び、反る、バウンスのエクササイズ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 よき新春をお迎えのことと存じます。
 新たな年、皆さまお健やかにお過ごしくださいませ。
 本年もよろしくお願いいたします。

 今回のエクササイズは、毎朝行っていただきたいですね!
 まずは伸びをして、深呼吸をしてください。

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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松竹歌劇団出身。レビュー・ダンスアタック89(新神戸オリエンタル劇場)、第55回公演「RUNDOWN PLAY」(俳優座劇場)などをへて、劇団未来劇場の主軸女優。松竹「男はつらいよ」シリーズ2回出演。KDD・JCB・佐川急便のCFに出演。現在は、薔薇笑亭SKD、レビュー狂、等劇団以外のレビューショウやホテルのショーでも活躍。



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2009年12月24日 15時31分
お尻歩きしましょ!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第四十二回 お尻歩きしましょ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 今回はお尻歩きです。
 年末年始は、暴飲暴食、運動不足になりがちです。
 カンタンにできるエクササイズなどを心がけて行ってくださいね!

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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松竹歌劇団出身。レビュー・ダンスアタック89(新神戸オリエンタル劇場)、第55回公演「RUNDOWN PLAY」(俳優座劇場)などをへて、劇団未来劇場の主軸女優。松竹「男はつらいよ」シリーズ2回出演。KDD・JCB・佐川急便のCFに出演。現在は、薔薇笑亭SKD、レビュー狂、等劇団以外のレビューショウやホテルのショーでも活躍。



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2009年12月17日 15時32分
腕とお腹のエクササイズ
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第四十一回 腕とお腹のエクササイズ
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 今回は、腕とお腹のエクササイズです。
 ながらエクササイズにオススメです。
 テレビを見ながら・・・お試しくださいね!

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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2009年12月10日 14時27分
肩周辺のストレッチ!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第四十回 肩周辺のストレッチ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


  
 長時間のデスクワーク、お疲れさまです。
 今回は、肩周辺のストレッチです。
 こりの解消には、血行をよくするストレッチがオススメです!
 気持ちよーく伸ばして、筋肉の緊張をほぐしてあげてくださいね。

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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松竹歌劇団出身。レビュー・ダンスアタック89(新神戸オリエンタル劇場)、第55回公演「RUNDOWN PLAY」(俳優座劇場)などをへて、劇団未来劇場の主軸女優。松竹「男はつらいよ」シリーズ2回出演。KDD・JCB・佐川急便のCFに出演。現在は、薔薇笑亭SKD、レビュー狂、等劇団以外のレビューショウやホテルのショーでも活躍。



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2009年12月3日 11時39分
ストレス発散もかねて、二の腕と背中のエクササイズ!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第三十九回 ストレス発散もかねて、二の腕と背中のエクササイズ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


  
 今回は、二の腕と背中のエクササイズです。
 肩から背中まで効いて気持ちいいです。
 この時季、二の腕などかくれている間は緊張感がなくなって、贅肉がつきやすいですね。
 男性の二の腕がほっそりしていたり、女性の振り袖は年齢が出てしまいます。
 とってもカンタンなエクササイズをお試しください。

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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2009年11月26日 14時20分
超簡単、ウエストシェイプ!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第三十八回 超簡単、ウエストシェイプ!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 今回は、ウエストシェイプです。
 メタボと診断されてなくても、お腹周りのポッコリ肥満体型は、病気を引き起こす原因になりますよね。
 消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすか、どちらかを行わないと脂肪は減らないのですが・・・


 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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2009年11月19日 16時4分
水もしたたるいいアキレス腱?
 


コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第三十七回 水もしたたるいいアキレス腱?
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


  
 今回は、アキレス腱のストレッチです。
 アキレス腱のストレッチを続けているうちに、体が固い方でも足首がやわらかくなり、歩き方や健康にも効果があります。
 さぁー、小股の切れ上がったいい女(小股って・・・どこ?については諸説ありますが、足首、ふくらはぎなど。女性の脚がすらりと長く、いきな姿)になりませう。
 水もしたたるいい男になりませう。
 

 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

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2009年11月12日 15時21分
開脚のエクササイズなんて怖くない!
 

コーヒーブレイク「エクササイズ&ストレッチ」  
第三十六回 開脚のエクササイズなんて怖くない!
企画・構成:「ゆゆ」(オフイス・マツナガの番外編)
モデル:水咲まゆ花
協力:劇団未来劇場 


 
 今回は、開脚のエクササイズです。
 開脚というと、体が硬いし今からでは遅い・・・と思われ方も多いのではないでしょうか?
 無理は禁物ですが、何もしなければ、ますます硬くなる一方です。
 少しずつでも、凝りかたまった筋肉をほぐしてください。
 筋肉をリラックスさせると、心身の緊張もほぐれて、とても気持ちがいいです!
 

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