痩身でプロポーションのよい身体を手に入れよう

2014年7月31日 18時48分の記事

【PR】システム構築、ソフトウェア開発はイーステムにお任せください 体重減ったのにまだ二の腕と脚にたくさんの脂があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が向上されたらいいなあ。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツも忘れてはいけませんよ。 夜に脂肪や糖分を補うと体脂肪が付きやすいので、夕食は少なめに摂取するように制御しましょう。肉よりも体にいい魚を食べるとタンパク質も摂ることができますし、高脂血症の予防にもなります。 日ごろから生活を便利にしてくれるスーパーですが、ダイエット中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。多くの脂を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで19分間だけどジョギングしました。プチ断食はデトックスの効果もあって、中性脂肪を排出して凄くおすすめですよ。

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