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くる天
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ダイエットに王道なし
 
2014年10月14日 0時49分の記事

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"ダイエットの王道はなんでしょう?
雑誌をめくってみると、痩せるサプリやダイエット器具などの通販広告が目白押しです。
どれも『楽してるのにこんなに痩せちゃった!』と謳っていますがなんかアヤシイ…
やっぱり確実に痩せるなら、適度な運動と食餌制限なんですよねぇ…なかなか続かないのが難点ですが、太古の昔から言われているだけあって効果はテキメンです。
筆者も毎日駅まで歩くようになって5kg痩せました。週に二回ファミマでプレミアムチキンを食べてるにもかかわらずこの数値です。
具体的に何をやっているかというと、
・駅まで20分歩く
・食事を小さい食器に盛りつける
・寝る前の日課で筋力トレーニング
くらいですけれどね。あ、この『小さな食器に食事をよそう』というのは、目の錯覚を利用して少ない量でも満足感が得られるんですよ。
筋トレは、腹筋15回と腰を左右に50回ずつ振るだけです。
五キロ落とすくらいならこれだけでも十分いけるので、皆さんも頑張ってみてくださいネ!"

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