くる天 |
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プロフィール |
eo さん |
即効!快眠の秘訣 |
地域:指定なし |
性別:女性 |
ジャンル:美容・健康 ダイエット |
ブログの説明: 心も体もリフレッシュ、睡眠の質をよくする情報ガイド |
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よく眠れる枕の高さ |
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2016年6月27日 10時4分の記事
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「枕を高くして寝る」という言葉は安心できるという意味ですが、本当は高すぎる枕は首の筋を痛めて安眠を妨げます。逆に、低すぎる枕も、頭に血がのぼるため、これもまた安眠できません。 寝具メーカーが快適な枕の高さについてのアンケート調査を行ったところ「8センチ」という回答が最も多かったということです。また科学的な実験でも、8センチが人間にとって最も快適な高さであることが証明されています。 では、高さ8センチの枕を買えばいいのかというと、そういうわけではありません。敷布団やマットレスの状態で、枕の高さが変わることを考慮しなければいけません。いつも使っている寝具で寝てみて、頭の部分がぢれくらい沈むかを測ったうえで、枕の高さを決めることがポイントです。
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