熱いシャワーで目を覚ます

2016年6月27日 10時40分の記事

【PR】Licom高画質ライブ配信・通話システム 眠気覚ましに一番いい方法は、熱いシャワーを浴びることです。シャキッと目を覚ますには、自律神経系を刺激する必要があります。自律神経には交感神経と副交感神経とがあり、交感神経は心拍数を増加させ、拍出量を増大させる作用があり、全身の活動力を高めます。熱いシャワーを浴びると、この交感神経に刺激を与えることになります。冷たいシャワーにすると、刺激が強すぎるため、後で体がほてってしまい、結果として交感神経の働きが逆戻りして鈍ってしまうのです。要するに、冷たいシャワーを浴びると、一時的にはシャキッとしますが、すぐにまた眠くなってしまうのである。ただし、顔だけ洗うのなら、冷水の方が目覚まし効果は大きいい。

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