| くる天 |
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| プロフィール |
| アキラク さん |
| 日々健康を考えるブログ |
| 地域：東京都 |
| 性別：男性 |
| ジャンル：美容・健康 病気・健康 |
ブログの説明：
どうすれば、日々健康でいられるかを考えながら生きるアキラクの
ブログです。どうぞよろしくお願いします。 |
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| 日々健康でいたい自分ができることは？ |
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| 2013年6月3日 22時4分の記事
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日々健康でいるために、どんな生活をすればいいかを
考えはじめてどのくらいの年月がたったでしょうか？
初めに健康を意識しはじめたのは26歳くらいだったかと
思います。
当時、ストレスのためか、夜眠れなくなったり、風邪を
ひきやすくなったり、体調不良を感じたりとそれまでとは
違う自分を強く感じたためです。
そして、そのとき始めたことは歩くことでした。
まず、家から近くの多摩川の土手を歩きました。
その次に高尾山を登り、その距離を城山までのばして
いきました。
さらに丹沢の鍋割山やヤビツから塔ノ岳まで歩いているうちに
夜はすぐに眠れるようになり、体調不良もなくなり、今までに
ないくらいの良いコンディションになったいったのです。
実はこの山歩きとほぼ同時期に黒酢をとるようになったことも
あり、結果的に３ヶ月で６キいロのダイエットもできたのです。
そのとき運動と食により、人は健康になれると実感したのです。
それから私はいろいろと自分なりに、日々健康でいられることを
考えてきました。 |
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