胸が小さいなら運動をしよう | |
2014年5月29日 11時7分の記事 | |
すっかり初夏という感じになり、どんどん身体にまとうものは減ってきますね。 そうすると、身体のラインが良く出るようになるので、小さい胸だったり、垂れていたりすると、辛いものがありますよね。 ちょっとでもピッチリした胸を取り戻すために、胸の位置を上げるエクササイズをしてみませんか? これは腕立て伏せに呼吸法を取り入れたものなのですが、胸部分の筋肉に意識をもってくるようにします。 まず、 ひざを立てて、腕を肩幅より広めに開き、床に手をついてみましょう。 そのまま、息を吐きながら、ひじをゆっくりと曲げて、あごが床につくらいまで体を下ろして、もとの位置に戻し、息を吸いながら、ゆっくりとひじをある程度戻して、また繰り返す、これを何度も繰り返すのです。 膝を立てる分、気楽に取り組めますよ! | |
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