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くる花
ビリーズブートキャンプの効果 感想
[ダイエット]
2007年7月30日 19時59分の記事



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ビリーズブートキャンプ
既に 実施済みの方も数多いと思います。

私も先月から始めましたが
とってもいいですね

けっこうハードですが
なんでしょう
何故か 「やろう」「やらなきゃ」って思ってしまいますね

実際体重は2kgほど減ったかな
まぁ体重なんて
食べなきゃ落ちるし
2kgくらいの変化はいくらでも出せます

ビリーズブートキャンプの良いところは
筋肉を鍛えてくれることかな

だから
・筋力アップ
・基礎代謝がアップ
・食欲も増進
・体の各部位が引き締まる
腹筋はもちろん
二の腕や股
お尻も引き締まってきます。

エクササイズですので
高負荷をかけなければ
ムキムキになるなんて心配もありません。

男性はビリーバンドでの負荷はいいですけど
女性はバンドなんて無くても
発汗もすごいですし トレーニングとしても効果大です。

もちろん
個人差はあると思うけど やる価値はあると思います。

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