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くる天
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2011年1月19日 10時38分
自己主張できる人、できない人
 
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「言いたい事が言えずに、後で後悔して・・・」

こういう経験、あなたにも無いですか?

言いたいことはある。
でも、委縮してしまって口に出せない。
何かを恐れて言うに言えない。


結果、モヤモヤした気持ちだけが残り、
強い後悔や自己嫌悪の念に襲われる。


問題はなぜ言えなかったのかということです。
カウンセリングの中でお話を伺ってみると、
多くの方は、こういうことが不安で言えないというのです。


1)自分の発言が「変なことを言っている」と思われはしないか不安。

2)自分の話が「つまらない、中身がない」と思われはしないか不安。

3)自分が何か言った事で相手を怒らせはしないか不安。



つまり、自分が批判されること、
自分の発言によって相手を不快にすること。
こうしたことを極端に恐れてしまうというのです。


こうしたハードルが生まれる原因として、
最も多いものは、
次の2つのことが原因だといえます。


1.自分を否定され、尊重してもらえない経験を数多くしてきた。

2. 社会を生きていくための土台が弱い。


それぞれご説明します。


1.自分を否定され、尊重してもらえない経験を数多くしてきた。

幼いころからの養育環境が影響する場合。
怒られてばかりいたとか、
両親の不仲や離婚を経験した場合などです。

また、ひどいいじめに
長期間あったケースも考えられます。


多くの人は、ここで過去を責めたり否定します。
親に攻撃的な感情を抱いたり、
自分の過去をいつまでも悔んだりします。


でも、それは変えられない過去に
いつまでもしがみついて前を見ようとしないのと同じ。
あなたの未来を創造するのは、あなた自身しかいないのです。


この場合は、先ず自己否定感を薄めること。
否定され続けると、自分でも自分を否定し始めますし、
尊重されないと、自尊心が充分に育ちません。

だから自己否定感を弱め、自己肯定感を育てること。
つまり自分自身の再教育が必要になります。


自分はこのままで存在価値がある。
自分のことが好きで、自分のことが大切だ。
自分の能力は信じられる。

こうした感情や思考、価値観を
自分の中で少しずつ大きく育てていくことです。

過去を断ち切って、未来の希望を選択する。
根気良く取り組んでください。


2. 社会を生きていくための土台が弱い

これは自分の好きな事(好きな仕事)や
人間関係(仲間)の構築などが不十分であったり、
自分は何者で何がしたいのかが不明確な場合です。


別な言い方でいえば、
アイデンティティーの確立が不十分ということ。


この場合も多くの人たちが、
もう好きなこと等見つけられないとか、
自分は一人で孤独だと決めつけ、あきらめかけてしまいます。


しかし、それは野球の守備で、
内野・外野の皆が周りから声をかけているのに
マウンドで一人耳をふさいでうずくまっている投手と同じ。

耳から手を離し、目を見開き、
そして立ちあがって周囲を見渡してください。

未来の仲間と希望がミットを構え、
声をかけてくれていることに気づくはずです。


この場合は自分の再教育に大きなウェートがかかります。
改めて自分の人生、何を大切にし、何が喜びか。
自分はどんなことに幸せを感じるのか。

こうしたことをじっくりと見つめなおし、
自分なりのものを育て、確立することです。


答えは自分で探すもの。
自ら手にするからこそ、確かなものとなるのです。


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