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くる天
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早く走れるようになるには
 
2011年4月12日 4時49分の記事



前回の続き

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前回腹筋背筋、体の軸の部分を鍛えることによって走るのが速くな

ると伝えましたがどうでしょうか?

元々持ってる力を腹筋と背筋を鍛えることによって引き出してあげ

ましょうということですね!!


走るのが速くなるためには体のパーツの伝達能力を上げるのが

最も効果的です。

その伝達能力の軸となる腹筋と背筋を鍛えましょう。

鍛えると言ってもボディビルダーのようにムキムキに鍛えろとは

言ってません。


普段腹筋を鍛えるときどういう鍛え方をしてますか?

この鍛え方が間違っているとなかなか結果が出ません。

鍛えた翌日首や太ももあたりが筋肉痛になっていたら

方法を変えないとうまく鍛えられません。


鍛え方については次回ということで!





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