くる天 |
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プロフィール |
とうちゃん!!! さん |
冷やし中華のゴマだれが目に入って見えなくな・・・ |
地域:群馬県 |
性別:女性 |
ジャンル:美容・健康 病気・健康 |
ブログの説明: これからここで冷やし中華を作るつもりなんだけど、その前に目が見えなくっちゃこまっちゃうので、何とか目の健康を取り戻したいと思います。 |
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疲労回復と疲れやすさ予防のためにやってみたこと |
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ここ数年で、めっきり疲れやすくなりました。疲弊を回復するために色々トライしましたが、四季の節目が変わるときというのは毎日同じような暮らしでも倦怠感はリカバリーされないで精神が優れない事もあります。 疲れをとるにはどんな風にすれば良いのか不明な場合がいっぱいですよね。 疲れの改善をするには何をしたら効果が現れるのでしょう。 倦怠を改善するのに明白な仕方は滋養飲料や栄養剤が手ごろで消耗が軽くなったかのような気持ちになりませんか?考えなしに利用するんじゃなく素材を確実に見定めて取り入れ過ぎにも用心しましょう。息抜きする時はしっかり息抜きをすることが大切なことでずっとアクセルが精一杯行動していては疲労してしまいます。あらかじめ無理の来ない予定を立て日々のスタイルを整える事は成人としての心得なのではないでしょうか。 |
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目の健康と関係ないけど腸の働きを良くするヨガがあるんです。 |
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腸活ヨガってご存知ですか?この長靴強がと言うのは両足をつけるの後から後に引っ張るようなイメージをしてキープします。しかも1番最初の姿勢は体がそのままうつぶせに寝そべった状態を作っておいてそこから呼吸を整えながら自分の行と一緒に擦った状態にして体を頭と足両方とも持ち上げていくように体を逸していきますそうすると、当然ですけど床にお腹を押し付けるような形になりますよね自分の体重をお腹だけで支えているような感じのイメージです。そうなるとどうなるのかというとまず朝を呼吸しながら行っているのでその呼吸によって朝自体も動きが若干ながら上がっていくことになりますつまり朝の蠕動運動が刺激されることで活発化していくって言うことらしいんですけど、ここら辺の細かい理屈はまた今度次回の時に説明いたします。とにかくこのポーズをとることで普段から姿勢が悪くてお腹の調子が悪く下痢と便秘を繰り返すような形は特にこのポーズを行っていくとお腹にとってとても良い働きになって肌荒れや下痢と便秘の繰り返しなどの悩みも解消されるかもしれないとのことです。朝の動きが良くなるとやっぱりちゃんと毎日お通じが出るようになりますよね実際はご飯を食べると消化されたものが少しずつカスになってお腹の中に溜まってきますからそれが大体毎日もしくは毎朝といったペースのリズムでちゃんと排便が行われるのが1番理想的な朝の状態なんですけどそれが狂っていると肌荒れ、体のだるさ、頭がぼーっとするなんて言うような症状が出てくるんですて。怖いですよね。 |
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