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| 日常のお知らせＱ＆Ａ |
| 2012年10月12日 21時0分の記事 |
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| Ｑ：先日の『胃もたれが〜』の件についてです。その晩は確か 八宝菜とご飯と味噌汁を食べました。自炊するようになってから外食や惣菜物を買うのは今までよりはるかに少なくなくなりました。野菜を中心としてバランスを考えて夕御飯を作っているつもりでしたが（疲れて手抜きもよくありますが）まだまだなんでしょうか。焦る気持ちもありますが、まだ自炊初めて1ヶ月ぐらいなので 自炊はずっと続けていって 身も心も整えたいと思います。最近よく 自分が自分でないような感覚にもなります。歩き方がわからないというか 足を出す 動かす感覚がわらかないというか。でも 毎日同じ時間に起きるようにしてから、4日経ちます。4時50分に起きてお弁当作って仕事に向かいます。朝が早くなった分、食べ物も意識して、パンやご飯にプラスして、サラダやバナナや味噌汁、納豆 牛乳など摂るようにしています。今はまだ始まったばかりで朝起きる時 眠たすぎて『もう今日は無理寝よう…』とか思いながらも 『でもお弁当作ってあげたい』という思いが勝ち なんとかギリギリ起きれています。起きる時や弁当作って、自分のご飯も終わり、一段落落ち着いたら睡魔に襲われ（ミス、教われ）辛いですが、不思議なことに苦には全然なりません。また、睡魔に襲われる時間帯にたまたまラジオ体操でもしょうかと思いつき、テレビつけたらしていたので軽くラジオ体操なんかもしました。昔は今から自炊せな…と考えただけでしんどくてどうしょうもありませんでしたが。夕ごはんなんかは、仕事終わって めんどくさいなーと思う時もありますが 苦にはならずなんか普通にできることが嬉しいです。まだ4時50分に毎日起きて体内時計を整えるという生活を始めたばかりなので体や脳も試行錯誤段階なので、自分が自分でない感覚になるのかな とも思いました。 Ａ：朝、コーヒーや紅茶などにより、交感神経系を刺激しても良いのである。カフェインなどにより、調整をさらにしてみると良いのである。しばらく続けていく事により、体も慣れてくるため、様々にチャレンジをしてみる事である。今は、体内時計を正常化する事が、あなたに必要な作業なのである。交感神経系統の働き、副交感神経系統の働きのバランスは長きに渡り乱れてしまっていたため、生活習慣から根本的に修正して行く必要があるのである。そこから脳内バランス調整に進めて行く事となるのである。あなたの場合には、身体レベルの調整から、精神レベル、魂レベルへと広げて全体として調整をして行く事になる。そのため、今は、身体レベルの調整を徹底する事である。 続きは ↓ |
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