| 寝転んで簡単小顔トレーニング | |
| 2014年5月30日 14時26分の記事 | |
寝転んだままリンパの流れをよくしてスッキリさせましょう！！ ?バスタオルを用意する ?バスタオルをクルクル丸めて寝転んだ状態で 首のうしろに敷きます。 身体はリラックスした状態で、アゴをできるだけ上に 突き出すようにして首筋を伸ばすようにします。 その姿勢で５分キープします。 ※タオルは１番首筋を伸ばしやすいものを使って下さい※ | |
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