| 足だけむくむ時には試してみてはいかが？ | |
| 2015年7月30日 13時38分の記事 | |
歩いていてやけに足がだるいのは、日ごろの運動不足のせいかな？なんて思っていましたが、自宅に着いて靴を脱いでビックリです。 今まで経験したことが無い程に足がむくんでいました。よく指で強く押して凹むと、むくんでいる状態だと言いますけど、既にそんなレベルは超えていて、触るとブヨブヨとした手触りなんですよ。そんなに長時間立っていた訳ではなかったんですけど、気持ち悪いので横になって足だけ高くしてみました。 30分くらいそのまま足を高くしていたのですが、あまり効果が出なかったので、ちょっと心配になって原因と対処法を調べてみました。むくみの主な原因は、塩分の過剰摂取･水分の過剰摂取･リンパの停滞ですよね。塩分や水分量には注意していますし、歩いていたのですからリンパの停滞ではなさそうです。他の原因を探していたら、これではないかと言うものを見つけました。 それは「冷えのぼせ」です。冷えのぼせなんて矛盾しているように思うのですが、どうやら冷え性のなれの果てと言った症状のようですね。寒暖の変化についていけなくなった体は、自律神経が乱れてしまい、上半身は熱を持ちのぼせた状態になり、下半身は冷えたままで血行不良になってしまうようです。 そして、のぼせた頭は体を冷やそうとして、水分を蓄えようとします。でも下半身は冷えているので、血行不良から激しいむくみになってしまうそうですね。 こうなってしまうと長時間の入浴は逆効果で、足を一度水で冷やしたあと、温水で温め、また冷やし、と数回繰り返さないとむくみは取れないと知りました。今まで冷えのぼせなんて聞いたことがありませんでしたけど、冷え性の女性って多いですよね。 冷え性で足だけむくむ場合は、冷水温水効果を試してみてはいかがでしょうか。
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