不眠症にはこの飲み物

2014年11月26日 17時34分の記事

欧米では子どもを寝かしつける前に、温かい牛乳を与える家庭が多い。温かい牛乳が胃の中に入ると体温が上昇し、心地よい眠りに誘われるからだ。さらに牛乳は栄養価に富み、胃に負担をかけないので寝る前に飲むのに適していいる。 また、牛乳といえばカルシウムです。カルシウムには神経の鎮静作用があり、それが安眠を呼ぶことにも繋がる。カルシウム以外にも、牛乳にはトリプトファンというアミノ酸が含まれていて、これが体内でセロトニンという睡眠物質に変化して眠りを誘う。 以上の３つの理由から、寝つきをよくするには、温かい牛乳が一番なのです。 【PR】Licom高画質ライブ配信・通話システム

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