| くる天 |
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| プロフィール |
| eo さん |
| 即効！快眠の秘訣 |
| 地域：指定なし |
| 性別：女性 |
| ジャンル：美容・健康 ダイエット |
ブログの説明：
心も体もリフレッシュ、睡眠の質をよくする情報ガイド |
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| 腰痛を引き起こす布団はコレ |
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| 2015年8月28日 17時25分の記事
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ふかふかの布団は気持ちいいものですが、度を越して柔らかすぎると体に悪影響を及ぼします。仰向けに寝たとき体の重量は主に腰と背中にかかっています。柔らかい布団に寝ると、その重みで腰と背中がへこみ、横から見ると体は半弓状に曲がった状態になっています。そういう不自然な姿勢で寝ていると、負担のかかった部分の筋肉が緊張し、筋肉に長時間大きな負担を強いることになります。これが肩こりや腰痛の原因になるのです。布団の下に敷くマットレスにも同様なことがいえます。むしろマットレスは背中や腰の部分がへこんでしまうため、問題は布団以上に大きくなります。一ヶ月に一度くらいは向きを変えたり、裏返したりして、へこみ部分の位置を変える方がいい。また和室でマットレスを使うと、畳みに面した部分に湿気がたまりやすい。そこでこまめに外に干して除湿を心がけたいものです。
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