| ビリーズブートキャンプ入隊（第5日〜第6日） | |
| [ε= (++ )] | |
| 2007年4月12日 11時52分の記事 | |
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さて、ブートキャンプの5日、6日目は「腹筋プログラム」です。 素敵なくびれと、六つに割れた腹筋を手に入れるため、がんばっていきましょう！！ だけど、腹筋は僕の一番苦手な分野。 足首を固定すれば50〜60回は腹筋トレーニングできるから、腹筋が人より弱い訳ではないと思うのですが・・・起き上がれない。 体重に対する筋力比が小さいと言うことなのかな。 恐る恐る第5日「腹筋トレーニング」を開始。
これまでのエクササイズでは、休憩時は足踏みでしたが腹筋トレーニングでは「ツイスト」。 背中を丸めて両拳をあごの位置で固定（ボクシングのガードのポーズ）、腹筋に力を入れて「ツイスト」！ 「キャニッ！キャニッ！キャニッ！」 今日もビリー教官は容赦なしです。 でも 「がんばれ！腹筋は効果がすぐに現れる！！」 なんて言われたら、単純な僕は 「そうなのか！よ〜し！！」 って発憤してしまいます。ビリーの思うつぼ。 第6日も同じく腹筋トレーニング。 腹筋トレーニングは約40分。 これまでのエクササイズに比べれば短めです。 ・・・きついけどね。 第6日終了時 体重：95.2kg（+0.2kg） ウエスト：103.5cm（-0.5cm） 体脂肪：27.0%（+0.5%） 残すは「最終プログラム」のみ。 ・・・だけど、数字に変動がないなぁ・・・ | |
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