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尿失禁の骨盤底筋体操
 
2011年3月30日 11時21分の記事

尿失禁に悩む女性は多いが、その代表例が腹圧性尿失禁。おなかに力が入るような動作をしたときに、尿が漏れるタイプだ。程度の差こそあれ、50歳以上の経産婦では2人に1人に見られると推測されるほどだが、その初期治療として骨盤底筋体操が有効だ。
● 肥満や便秘も契機に

 腹圧性尿失禁の大きな原因は、ぼうこうや子宮を支えている骨盤底筋が弱っていること。東大和病院(東京都)泌尿器科の大川麻子医長は「腹圧性尿失禁は、中年以降の女性に多く、出産、肥満、便秘、閉経などがきっかけになります。例えば、子育てから解放されてエアロビ教室に通い、ジャンプしたときに尿が漏れて気付いたりします」と話す。
 こうした初期段階の治療法として有効なのが、骨盤底筋を鍛える体操。基本的には次のように行う。


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