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| くる天 |
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| プロフィール |
| いじいず さん |
| 元気良く50歳を迎えるブログ |
| 地域：秋田県 |
| 性別：女性 |
| ジャンル：日記 40代 |
ブログの説明：
もうすぐ50歳を迎えます。
年には負けず、日々楽しく生きていきます。 |
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| これって五十肩？ |
| [五十肩] |
| 2013年5月15日 20時2分の記事
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仕事を辞めて、何もやらず、
まったりと過ごしていたせいか、
4月に入って、右肩に違和感を覚えるようになりました。
「寝ちがえたかな」
と思っていたのですが、何日たっても、
一向に良くなる気配はありません。
日々、悪くなっていく、ということもなく、
ただちょっとずつ、気になり始めてきました。
普通に生活している分には、それほど不都合は無いのですが、
台所の換気扇のスイッチに、手を伸ばすのが大変だったり、
ブラジャーのホックを止めるのが、大変になってきました。
これが、噂の五十肩？
と思い、ネットでいろいろ調べたのですが、
見れば見るほど、書いてある事はバラバラでした。
「なるべく安静にしたほうがいい」
「痛くても、毎日動かした方が良い」
全く正反対の意見が、飛び交っていました。
そうこうすること1ヶ月、
5月の連休が済んでから、整形外科に行ってきました。
レントゲンを撮ってもらい、骨は全く異常なし、めでたく、
「五十肩」
と診断されました。
そこで聞いてきた、
「五十肩」
の治し方を紹介します。
あくまで、私が診てもらった病院での、治療法ですので、
肩の健康法として紹介します。
まず、
普通の姿勢から、右手を直角に曲げます。
（よーいドン、みたいな格好です）
その状態で、
肘が鉛筆の先だと思って大きく円を描くように回します。
肘を張って回すようなイメージです。
なるべく大きな円を描くようにすることがポイントです。
前まわしで10回、
後ろ回しで10回、行います。
これを1セットとして、
朝昼晩、計3回行います。
多少、痛みを感じても、やっていいそうです。
私は早速、毎日やっています。
まだ始めて3日ですが、手を真上に伸ばすのが、
ちょっと楽になりました。
左手は、まったく大丈夫ですが、
左手でも、同じ運動をやっています。
首から肩にかけて、筋肉がほぐれるのが分かります。
この運動、肩こりにも効果がありそうです。
1ヶ月から、 １か月半で、効果が出る、
と言われているので、気長に続けようと思っています。
確実に効果が出た、と感じたら
またご報告しますね！
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