| リハビリで多摩ポタ | |
| [サイクリングコース] | |
| 2013年11月16日 19時3分の記事 | |
このところの不摂生がたたり、９年ぶりに発症した左膝の結晶誘発性関節炎。  ←よろしければクリックして応援お願いします！
痛みは治まったもののいつまたぶり返すかわからない。 かといって運動しないのはもっと悪いので、リハビリポタに出かけることに。 冬仕度で家を出て羽村の堰へ。  ここからゆっくりと多摩サイを下流へ下っていく。 関戸橋でＯＵＴし、連光寺坂を上って多摩大学のピークへ。 小春日和の日差しが暖かい。  尾根幹を経由して本日のランチポイントへ到着。 京王堀之内駅前にあるインド、ネパールレストランエヴェレスト  開店一番乗りだったのか他にお客は居なかった。  Ｂランチをオーダー。 サラダ、日替わりカレー＆チキンカレー、ナン＆ライス、ラッシー カレーは濃厚でナンもボリューム満点。 明らかにカロリーオーバー（汗）  帰りは尾根幹を漕ぐ気力は無かったので、野猿街道に出て四谷大橋から再度多摩サイにＩＮ。  左脚に負荷をかけないように羽村の堰まで戻ってストレッチ。  往復でちょうど１００ｋｍ。 山には行かず踏み込みもせず程々の距離をゆっくり漕ぐ。 当分はこの程度の負荷で様子見かな。 膝はとりあえず大丈夫だったが、明日以降どうなるかが問題。  酒は御法度なので、しばらくはこれで我慢（笑） 本日の走行距離 １００．０７ｋｍ 走行時間 ４時間４５分 最高速度 ４２．５ｋｍ 平均速度 ２１．０ｋｍ 積算走行距離 ６９１５．３ｋｍ | |
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1. hyduo 2013年11月16日 19時15分 オールフリーでか!!(笑) アラフィフになり、程よい運動量が体にも 良いと思う今日この頃です(；・ω・) 2. らんぱぱ 2013年11月16日 19時39分 お大事に ! カレー美味そう ! （＾q＾） 3. SATO 2013年11月16日 21時15分 リハビリライドで100km超、恐れ入りますm(_ _)m 来週は、ご一緒しましょう\(^o^)／ 4. オビワン 2013年11月16日 22時2分 ＞hyduoさん 飲みなれると意外と旨いかも... 歳取ったら何事もやり過ぎは良くないっす。 ＞らんぱぱさん 当分お山はやめときます。 今回も中辛頼んだのにあんまり辛くなかったっす。 ＞SATOさん ある程度距離乗らないと運動にならないので... 平地で楽々コースの企画期待してます。 5. mozu 2013年11月28日 9時59分 こんにちは。土曜日に田園カフェにおられたのですね。波久礼で11：30でしたので、残念ながら、江南武村でうどんでした。カフェは電話予約で100円引きになりますよ。日曜日はカフェでハンバーグをいただきました。週末は紅葉が燃える秋を堪能させていただきました。百舌。 http://blogs.yahoo.co.jp/ff21group/39867118.html http://blogs.yahoo.co.jp/ff21group/39870078.html http://blogs.yahoo.co.jp/ff21group/39872082.html http://blogs.yahoo.co.jp/ff21group/39874171.html
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