| くる天 |
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| プロフィール |
| jonesinjapan さん |
| jonesinjapan |
| 地域：東京都 |
| 性別：女性 |
| ジャンル：暮らし ライフスタイル |
ブログの説明：
ジョーンズの日本旅行の楽しさを共有し、気軽に会話に参加しよう。 |
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| この夏に試したい、爽やかなプール アクティビティ 5 選 |
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| 2024年4月9日 17時6分の記事
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この夏は、太陽の光を浴びてプールサイドでリラックスする準備をしましょう。
裏庭にプールがある場合でも、プールサイドで休暇を計画している場合でも、暖かい気候を楽しみながらリラックスするのに最適な場所です。
ただし、ただ横たわって何も考えずに携帯電話をスクロールするのはやめてください。 これら 5 つの楽しくてリラックスできるアクティビティで、プール時間を最大限に活用してください。
さわやかなドリンクを飲むことから魅力的なゲームをすることまで、プール体験を強化し、さらに楽しくするためのアイデアをいくつか紹介します。
1. 本とポッドキャストの世界に飛び込む
プールサイドのオアシスの静けさを満喫して、読書リストを確認したり、新しいポッドキャストを探索したりしてください。
読書をする場合は、積んである本の中から気分に合った本を選んでください。 それはスリリングなミステリー、心温まるロマンス、または啓発的な自己啓発本かもしれません。
あるいは、ポッドキャストは、脳に栄養を与え、何か新しいことを学ぶのに最適な方法です。 画面を見ずに楽しめる優れたエンターテイメント オプションでもあります。
コメディー、歴史、科学など、興味をそそられるポッドキャストを見つけてください。 太陽の下でリラックスしながら、プールサイドでポッドキャストに没頭すると、楽しくて心が豊かになります。
2. ジャーナリングで創造性を発揮する
プールサイドで日記をつける
プールサイドで日記を書きながら静けさを体験してください。
プールサイドの静かな環境を利用するもう 1 つの方法は、ジャーナリングの世界を深く掘り下げることです。
プールサイドで日記を書くことは、自分の考え、夢、考察を表現するための癒しの方法です。
静かな環境は、創造性と内省を刺激するのに最適です。 プールサイドで物思いにふけるために、ダンカン & ストーンの旅行記を利用することを検討してください。 彼らの一連の質の高い、家宝のような質の高いジャーナルには、やみつきになるプロンプトが含まれています。 これらのジャーナルはスタイリッシュで耐久性があり、屋外での使用に最適です。
まずは、目にしたものと、水の静けさがどのように感じたかを書き留めることから始めます。 または、周囲の環境からインスピレーションを得た短編小説を下書きします。 鮮やかな夏の植物の美しい景色をスケッチすることもできます。
書いたり絵を描いたりすることで、デジタル上の気を散らすものから切り離され、自分の内なる自分とより深くつながることができます。 さらに、これらのエントリを振り返ると、夏が終わった後もリラックスして暖かな瞬間を思い出すことができます。
プールの静けさを感じながら、ダンカン & ストーンの旅行記をこの夏以降の思い出と思索で満たしましょう。
3. マインドフルなリラクゼーションと瞑想を実践する
プールサイドの隠れ家を、マインドフルなリラクゼーションと瞑想を実践する機会として活用してください。
リズミカルな水音と太陽の優しい温かさが、深いリラクゼーションに最適な環境です。 呼吸に集中し、吸ったり吐いたりするたびに、より深く穏やかな状態に導きます。
ガイド付き瞑想アプリを試してみたり、判断せずに自分の考えを観察しながら、心を自由にさまよいましょう。
プールサイドでの瞑想とマインドフルな練習は、ストレスを軽減し、精神的な健康を高め、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。 これにより、プールサイドで本当に元気を取り戻せる夏のアクティビティになります。
4. 低強度のプールエクササイズに参加する
プールの練習
夏には爽やかなプールワークアウトに飛び込みましょう。
プールの環境にぴったりの、穏やかで低強度のエクササイズで体を鍛えてみませんか?
たとえば、水中エアロビクスは、関節へのストレスを最小限に抑えながらトレーニングできるユニークな方法です。 浅瀬に合わせてポーズを変えるプールヨガも試してみましょう。 バランスと柔軟性を高めることができます。
これらのアクティビティは、健康を維持するのに役立つだけでなく、プールの時間に楽しみの要素を追加します。
脚蹴り、水中ウォーキング、立ち泳ぎなどの単純なエクササイズでも、涼しく保ちながら心拍数を大幅に高めることができます。
これらのエクササイズをプールの日に組み込むと、プールでのアクティビティがリフレッシュされ、健康的に変化します。
5. さわやかなスナックと水分補給ドリンクをお楽しみください
ポテトチップスや安っぽいクラッカーの代わりに、さわやかなスナックや水分補給のドリンクを取り揃えて、プールサイドでの体験をワンランクアップさせましょう。
スイカ、パイナップル、キュウリなどのシャキシャキしたフルーツをカットして、簡単に水分補給できるおやつを作りましょう。 冷凍ベリーやジュースも、美味しくてフルーティーな選択肢です。
飲み物については、アイスティーやレモネードを作り、ミントの小枝やレモンのスライスを追加して、さらに爽やかさをプラスすることを検討してください。
冒険したいなら、フルーツスムージーをブレンドしたり、モクテルを作ってみましょう。
プールサイドで大人のドリンクを楽しみたい場合は、爽やかな風味の氷水で必ず水分補給してください。 （カクテルは美味しいですが、アルコールは脱水症状を引き起こす可能性があります。）
これらのおいしい軽食は、夏の太陽の下でも涼しく満足感を与え、プールでの一日をさらに楽しく元気づけてくれます。 |
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