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| 産後も仕事を続けたいママは？ |
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女性の場合の妊娠や出産というのは、病気ではありませんが、
出産後は体調を崩す場合が多いため注意が欠かせません。
仕事を続けていくことを希望しているのであれば、
心身両面のバランスを強化しましょう。
安定していたホルモンのバランスが、
出産後には崩れやすいために、出産したあとに
うつ状態になってしまう人もいるようです。
加えて、生まれてから4ヶ月の間は、日に何度も
ミルクをあげる必要がありますので、満足な睡眠ができません。
そこに、他の仕事がプラスされると、今までよりも
体力的に厳しくなることで非常に疲れやすい状態になるでしょう。
産後の心と体には、できないことを無理にしようと
しないことがいちばん大切です。
子どもを出産してから一定の期間は、訳もなく泣いてしまったり、不安で仕方が無いという時もあるようです。
産後うつになってしまったと思っても、ホルモンバランスの崩れが原因ですから考え込まないようにしましょう。
寝不足が続いて体力的にも限界になったら、
夫にも育児を手伝ってもらうなどして、
しっかり休息を取りましょう。
腰などの痛みが出てくるようなら、
それでも無理して赤ちゃんを抱っこするということは避けましょう。
家事であったり育児であったり、また仕事についても
どれもこれも完璧にできるはずがありません。
他のお母さんたちを見て自分のほうが劣っているなんて
考える必要もありません。
疲れを感じたら、一日を子どもと
のんびり過ごすようにしてみましょう。
ときには、頭痛が継続して続いたり調子の悪い状態が
続いているなら、できるだけ早く病院で診てもらうことが大切です。
赤ちゃんの健康診断の場合は、一人で行かずに
家族の誰かに一緒に付いてきてもらって、
ママも健康診断を受けると安心です。
各市町村で、育児に関してサポートしてくれる
専属の保健師さんがいるので、積極的に活用しましょう。
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