| くる天 |
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| プロフィール |
| ｗｗｗ さん |
| 日記のげっ気 |
| 地域：東京都 |
| 性別：女性 |
| ジャンル：日記 独り言 |
ブログの説明：
日記です。
でも、毎日ではありません。
週記でしょうか？
いえ、月記かもしれません。 |
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| 酵素で食品を消化しやすい体に |
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| 2015年6月23日 17時38分の記事
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酵素は生きるために必要なもので、プチ断食中でも酵素ジュースを飲めば、代謝を促すことが出来ます。空腹時の一時的な対応として酵素ジュースは効果的ですし、酵素ジュースを食事とする「酵素断食」も多く人が試した方法です。
ダイエットと美肌効果を一度に得るために、週末のみ酵素ジュースを飲むプチ断食を試す女性も多いです。
酵素ダイエット中に空腹を我慢することが辛くなってきたときは、白湯や炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのが良い手段です。
酵素ダイエットではその最中に飲んで良いとされるものは制限されていますので、珈琲、お酒などについては避ける必要があります。
勿論他にも、カロリーを含むジュースなども飲まないようにするべきです。
酵素ダイエットに取り組むのはとても易しいです。酵素ドリンクと呼ばれる物が売られているので、気に入ったものを選び、水やお湯、炭酸水、野菜ジュースなどで割って、飲めば完了です。
続けて酵素ドリンクを飲むと、代謝が活発になって、ダイエットへの効果が期待できます。
加えて一食置き換えやプチ断食などをすればさらに効果的でしょう。酵素飲料はどのタイミングで飲むのが効果があるのでしょう？酵素飲料を飲むのなら、空腹の時が最も効き目が大きいです。
お腹に何もない時に摂取すると、吸収できる効果が上がるため、酵素を効率的に取り入れることができます。
24時間中一回酵素ジュースを飲用するなら、朝目覚めたらすぐに服用してちょーだい。
朝ごはんを酵素ジュースに変更するのも痩せる手段としていいですね。プチ断食の間、普通は水以外のものは飲み食いしないのが決まりですが、どうしてもお腹が減ったと言うときは酸素ジュースを口にしても大丈夫です。
酸素は元々人の体内にあるもので、疲れや加齢に伴って無くなっていく傾向があります。酸素が不足すると消化や代謝が悪くなるため、健康を害することがあります。
酵素の飲料を飲んでいても痩せないという人もおられます。いくらダイエットには酵素ドリンクが効果ありとはいっても、摂取しただけで劇的に痩せられるりゆうではありません。
三食のうちの一食を酵素ドリンクに置き換えたり、間食や飲酒を控えめにするという努力も必要なのです。さらに、代謝が上がった分、簡単な運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が衰えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）をするのも効果的でしょう。
酵素減量と合わせて取り入れたいのがエクササイズです。酵素と言うものは体内のさまざまな場所で効果的です。
酵素で食品を消化しやすい体になり、脂肪を燃焼しやすい肉体改造ができてしまえば、あとは運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が衰えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）を行う事により、更なるダイエット効果の望みが持てます。
酵素を効果的に利用する為には空腹時に動くのがポイントです。酵素を使ったダイエットと言うと、女優やモデルの方たちが実際に行っているダイエットとして浸透しています。
私も酵素ダイエットを行ってみた一人なのですが、本音を語ってしまいますと、効果はゼロでした。
ただ、便秘改善になって、肌がキレイになったので、ダイエットではなくきれいな肌を期待する人にお勧めだと思います。
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