2011年8月3日 10時20分 |
禁煙のモチベーションを保つには? |
何か今の自分を変えて達成しようと決意するときに「絶対に〜しない」「一生〜しない」などと禁止の言葉を使うのはタブーです。 よほど自信がある人であれば、モチベーションアップのために、モチベーションを維持するために、それらの言葉で誓いを立てるのもよいかもしれません。 >>どうしても禁煙が続かない時には? |
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[カテゴリ:禁煙の方法] |
2009年11月30日 11時34分 |
禁煙は案ずるより「言う」が易し? |
周囲の禁煙成功者にどういう方法でタバコをやめたのか尋ねたところ、意外にも多かったのが「とくになにもしていないけど、意外と平気だった」という答えです。 ただ吸わずに過ごしてみた、そしたら案外平気でこのまま吸わずに過ごしてみようと思えた、というのです。 |
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[カテゴリ:禁煙の方法] |
2009年11月11日 8時53分 |
禁煙中は適度な水分補給を! |
水分は人間のからだには必要不可欠なもので、健康や美容のために毎日意識して水を飲んでいる人はたくさんいます。 水分を積極的に摂ることは、便秘解消や血液をさらさらにしたり肌を美しく保ったり老廃物を効率よく排出する方法としても広く行なわれています。 |
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[カテゴリ:禁煙の方法] |
2009年11月2日 22時51分 |
タバコの本数を減らす工夫 |
煙する際に、タバコを一気にやめるのか、すこしずつ減らしていくのかに関して、以前は一気にやめてしまう方法がすすめられていました。 これは、少しずつ減らしていく方法だと残り数本までは減らせても、その先がゼロにできず結局いつまで経ってもタバコから離れられないことが多いからです。 |
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[カテゴリ:禁煙の方法] |
2009年10月21日 21時22分 |
タバコを変えて禁煙? |
タバコにはいろいろな種類がありますね。 それぞれの味やにおい、吸ったときにからだにジーンとくる感覚など、タバコの種類によって違うため、ほとんどの喫煙者は自分の吸うタバコを決めているのですね。 |
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