ベトナムで水泳を教えたい

こんにちは！

今朝は少し風は強かったですが涼しくて気持ち良く

走れました。３０分だけだと勿体ない感じ。

最後にまたラジオ体操もしました。１０分だけ

ですがまじめにやるとほんとに汗かきます。

今までの半分の時間だしアップダウンがないので

かなり楽です。ドタドタ走りはなくなってかなり

スピード上げて走れます。

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2016年8月29日 14時28分

ゴンズイばかり。。。

こんにちは！

金曜日も結局まだ肩甲骨周辺がゴムみたいで

プールは断念しました。土曜日は７時過ぎに

公園へ行ったのでラジオ体操は終了していたの

ですが同じ場所で集団太極拳をしてました。

おじいちゃん、おばあちゃんばかりでしたが

みんな真剣で楽しそう。それなりにポーズが

決まっているのでもう何年もやっているので

しょうね。さすがにこれに参加する勇気は

ありませんでした。動きは遅いですがその分

キツイかも。外でやると気持ち良さそうです。

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2016年8月25日 15時42分

ラジオ体操！

こんにちは！

朝６時前に家を出て公園まで走って６時から３０分かけて

歩くコースを６周走ります。３．５ｋｍぐらいかな。

それからラジオ体操が始まります。マンションの日陰に

なっていて涼しいのですがまじめにやるとラジオ体操第２で

汗が噴き出てきます。全身の良いストレッチになりますね。

体のあちこちで縮まっている筋肉がわかります。

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2016年8月23日 17時3分

水泳にシフト！

こんにちは！

今朝も６時過ぎから鳳公園で３０分だけ走って１周を

上半身ストレッチしながら歩きました。

これはかなり楽です。１時間走っていた時は夕方に

なるとかなり疲労感がありましたが３０分なら体が

軽いです。水泳に行く気になります。

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2016年8月22日 11時37分

超初心者向けでした。

こんにちは！

土曜日はクロールのドリルを頑張って疲れ果てて

早めに晩飯食べてお酒飲んで速攻寝ました。

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