| 2010年1月21日 12時18分 |
| 片足でバランスを取って手をたたきましょ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十五回 片足でバランスを取って手をたたきましょ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は「片足でバランスを取って手をたたきましょ！」です。 片足で立って、上げた方の足の下で手をたたけますか？ ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年1月14日 15時4分 |
| 胸、肩、肩甲骨、腕、脚のストレッチ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十四回 胸、肩、肩甲骨、腕、脚のストレッチ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 タオル、チューブ、バンドなを後ろで持ち、上体を倒すだけで、胸、肩、肩甲骨、腕、脚のストレッチができます。 ぜひ、お試しくださいね！ ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2010年1月7日 13時40分 |
| 伸び、反る、バウンスのエクササイズ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十三回 伸び、反る、バウンスのエクササイズ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 よき新春をお迎えのことと存じます。 新たな年、皆さまお健やかにお過ごしくださいませ。 本年もよろしくお願いいたします。 今回のエクササイズは、毎朝行っていただきたいですね！ まずは伸びをして、深呼吸をしてください。 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2009年12月24日 15時31分 |
| お尻歩きしましょ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十二回 お尻歩きしましょ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回はお尻歩きです。 年末年始は、暴飲暴食、運動不足になりがちです。 カンタンにできるエクササイズなどを心がけて行ってくださいね！ ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2009年12月17日 15時32分 |
| 腕とお腹のエクササイズ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十一回 腕とお腹のエクササイズ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は、腕とお腹のエクササイズです。 ながらエクササイズにオススメです。 テレビを見ながら・・・お試しくださいね！ ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2009年12月10日 14時27分 |
| 肩周辺のストレッチ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第四十回 肩周辺のストレッチ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 長時間のデスクワーク、お疲れさまです。 今回は、肩周辺のストレッチです。 こりの解消には、血行をよくするストレッチがオススメです！ 気持ちよーく伸ばして、筋肉の緊張をほぐしてあげてくださいね。 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2009年12月3日 11時39分 |
| ストレス発散もかねて、二の腕と背中のエクササイズ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第三十九回 ストレス発散もかねて、二の腕と背中のエクササイズ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は、二の腕と背中のエクササイズです。 肩から背中まで効いて気持ちいいです。 この時季、二の腕などかくれている間は緊張感がなくなって、贅肉がつきやすいですね。 男性の二の腕がほっそりしていたり、女性の振り袖は年齢が出てしまいます。 とってもカンタンなエクササイズをお試しください。 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2009年11月26日 14時20分 |
| 超簡単、ウエストシェイプ！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第三十八回 超簡単、ウエストシェイプ！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は、ウエストシェイプです。 メタボと診断されてなくても、お腹周りのポッコリ肥満体型は、病気を引き起こす原因になりますよね。 消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすか、どちらかを行わないと脂肪は減らないのですが・・・ ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2009年11月19日 16時4分 |
| 水もしたたるいいアキレス腱？ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第三十七回 水もしたたるいいアキレス腱？ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は、アキレス腱のストレッチです。 アキレス腱のストレッチを続けているうちに、体が固い方でも足首がやわらかくなり、歩き方や健康にも効果があります。 さぁー、小股の切れ上がったいい女（小股って・・・どこ？については諸説ありますが、足首、ふくらはぎなど。女性の脚がすらりと長く、いきな姿）になりませう。 水もしたたるいい男になりませう。 ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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| 2009年11月12日 15時21分 |
| 開脚のエクササイズなんて怖くない！ |
コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」 第三十六回 開脚のエクササイズなんて怖くない！ 企画・構成：「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編） モデル：水咲まゆ花 協力：劇団未来劇場 今回は、開脚のエクササイズです。 開脚というと、体が硬いし今からでは遅い・・・と思われ方も多いのではないでしょうか？ 無理は禁物ですが、何もしなければ、ますます硬くなる一方です。 少しずつでも、凝りかたまった筋肉をほぐしてください。 筋肉をリラックスさせると、心身の緊張もほぐれて、とても気持ちがいいです！ ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。 毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。 カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。 では、まゆ花さんとご一緒にどうぞ・・・
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