| くる天 |
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| プロフィール |
| eo さん |
| 即効！快眠の秘訣 |
| 地域：指定なし |
| 性別：女性 |
| ジャンル：美容・健康 ダイエット |
ブログの説明：
心も体もリフレッシュ、睡眠の質をよくする情報ガイド |
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| カフェインの摂り過ぎは不眠ののもと |
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| 2014年9月24日 19時11分の記事
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コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインは、アデノシンという睡眠物質をブロックします。そのため覚醒作用をもたらすのです。またコーヒーに入れる砂糖の糖分も脳に栄養をもたして活性化させます。そのため寝つきを妨げるのです。したがって、寝る前のコーヒーはやはり禁物です。薄いコーヒーでも不眠のもとになります。 |
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