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くる天
プロフィール
eo さん
即効！快眠の秘訣
地域：指定なし
性別：女性
ジャンル：美容・健康 ダイエット
ブログの説明：
心も体もリフレッシュ、睡眠の質をよくする情報ガイド
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美バストをつくる
どもり改善
2014年9月24日 16時13分
よく眠れる入浴法
 
人間は体温がゆっくりと低下していくときに眠くなっていきます。という訳で、入浴後は眠りやすい状態になります。入浴で温まった体が、徐々に体温が低くなっていく過程で、自然に眠りが訪れるというわけです。
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2014年9月22日 16時0分
しっかりと朝食をとると効果あり
 
睡眠のリズムを整えるには、
規則正しい生活が前提になります。
もっとも重要なのが食生活のリズムで、
栄養学的には食事量の比重は、
朝・昼・晩が３対３対４になるのが
いいとされています。
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