| 小顔に直結する肩甲骨はがし | |
| [小顔] | |
| 2013年7月22日 10時41分の記事 | |
肩甲骨はがしを地味に続けています。 やり方が確実に合っているという自信はないのですが、 コツコツと続けていると肩や首まわりがスッキリしてきたような気がします。 私は猫背だったので、はじめは肩甲骨周辺が固まっていて、 動かそうとしてもビクともしませんでした。 しかし動かなくても肩甲骨や肩周辺を動かすと気持ちが良いので、 続けていました。 するといつの間にか肩甲骨が動かせるようになってきました。 そして、肩甲骨はがしも合わせて行うようにしたんです。 正常な肩甲骨は背中から浮き上がっていて骨の下に手が入ります。 しかし猫背だと肩甲骨まわりが癒着して手が入りません。 そこをなんとかはがしてほぐすことで、さらに肩甲骨の可動域を広げます。 肩甲骨や鎖骨、首や脇にはリンパ節が集合しているので ここの流れを良くすると全身の巡りが良くなります。 肩甲骨ほぐしをすると全身がポカポカになって血行が促進されるのを実感します。 むくみもとれるようで小顔効果も抜群です。
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