| 2014年5月28日 13時8分 |
| 表情筋を鍛えて小顔に |
| 顔というのは、じつはいろいろな筋肉で構成されていて、 その筋肉を鍛えることで、 活き活きとした表情の素敵な女性になれるのだそうです。 もちろん、顔の筋肉を鍛えれば小顔にも効果バツグン！ 小顔でピッカピカの笑顔美人になれちゃうみたいですよ。 顔の表情をつくるのは表情筋と呼ばれるもの。 その種類はなんと６０種類。 日本人は日常でその３０％ほどしか使っていないと言われているそうです。 ６０種もある表情筋の中でも大切なのが、 眉毛の上あたりの前頭筋、 眼のまわりの眼輪筋、 上下顎関節から口角あたりの頬筋、 唇のまわりの口輪筋、 唇の下から顎あたりの頤筋、 といった５つの筋肉。 この５つの筋肉を意識しながら顔を動かす体操をすれば、 表情筋を効果的に鍛えることができるそうですよ。 筋肉を鍛えれば代謝がアップして、 血行促進にもなるはず。 顔が引き締まって、表情も生き生き、しかもお肌もキレイになれそうですね。 表情筋を鍛えて小顔になれるよう、ガンバリます！ |
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| 2014年3月27日 9時23分 |
| ゲームは正しい姿勢で小顔作り |
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| 2014年1月29日 10時42分 |
| 造顔マッサージと小顔 |
| 明けましておめでとうございます！ と元気にご挨拶したいところなのですが、 １月ももう月末になってしまいました。 新年を迎えてからもう１ヶ月もたってしまったなんて！？ ホントにアッというまでした。 少しボケぎみの私ではありますが、 今年も小顔についてのブログを続けていく所存ですので、 どうぞよろしくお願いします！ ネットで気になる記事を発見。 それは造顔マッサージについての記事です。 その記事によると、美智子様や郷ひろみさんなどの有名人も通っていたとか。 造顔マッサージというのは、 顔の表面をマッサージするのではなく、 顔の筋肉をマッサージして鍛えて、余分な脂肪や老廃物を落とすこと。 短時間のマッサージであっても、 目元やあご先がスッキリして、小顔の効果が期待できるそうです。 造顔マッサージや小顔矯正があれば、 私も美智子様のような美しい女性になれるかも？ 憧れです。 |
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| 2013年7月22日 10時41分 |
| 小顔に直結する肩甲骨はがし |
| 肩甲骨はがしを地味に続けています。 やり方が確実に合っているという自信はないのですが、 コツコツと続けていると肩や首まわりがスッキリしてきたような気がします。 私は猫背だったので、はじめは肩甲骨周辺が固まっていて、 動かそうとしてもビクともしませんでした。 しかし動かなくても肩甲骨や肩周辺を動かすと気持ちが良いので、 続けていました。 するといつの間にか肩甲骨が動かせるようになってきました。 そして、肩甲骨はがしも合わせて行うようにしたんです。 正常な肩甲骨は背中から浮き上がっていて骨の下に手が入ります。 しかし猫背だと肩甲骨まわりが癒着して手が入りません。 そこをなんとかはがしてほぐすことで、さらに肩甲骨の可動域を広げます。 肩甲骨や鎖骨、首や脇にはリンパ節が集合しているので ここの流れを良くすると全身の巡りが良くなります。 肩甲骨ほぐしをすると全身がポカポカになって血行が促進されるのを実感します。 むくみもとれるようで小顔効果も抜群です。 |
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| 2013年5月23日 9時52分 |
| ひきしまった小顔をめざそう |
| 春って、眠くて眠くて･･･。 もう梅雨どきだというのに、眠気が去ってくれません。 しかも眠り過ぎると、顔がむくんで、大きく腫れあがったような感じに。 これでは外に行けないよ〜と、ついダラダラと過ごしてしまいます。 そこで、むくんだ顔をひきしめて、 シュッとした小顔になるためのマッサージをはじめました。 私がいま毎日やっている小顔マッサージとは、 両耳をつまんでひっぱり、くるくる回すというもの。 これは耳の周辺の筋肉をほぐしてあげるマッサージです。 それから、顎のラインを指でやさしくマッサージしてあげてます。 顎のラインにはリンパ節が集中しているので、 ゆっくりとやさしくほぐしてあげることで、 リンパの流れを良くする効果があるそうです。 ほかには、首や肩をグルグルと回して、 血行を良くする体操などもやっております。 そんなマッサージの効果は？ なんだか少しはむくみがとれているような気が･･･。 |
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