| 肉体の衰えは 止まることなく･･･。 | |
| [日々の自転車ライフ。] | |
| 2008年12月25日 23時54分の記事 | |
元々 それほど筋肉質というわけではなかったのですが、それでも学生時代はそれなりにあったはずの筋肉だったのに･･･。
今はボロボロです。 筋肉だったはずの部分に 山のように脂肪が溜まっている上に、筋力だって 最悪の状態です。 体重がある分、足の方の筋肉は何とかなっている物の、それでも運動をしている筋肉とは言えず、毎度のことではありますが、ちょっと自転車を漕げば 悲鳴を上げる始末。 これで良いのか わし！！ という訳で 会社の帰りにこんな物を買ってしまいました。  プロテインが切れたので 池袋のビックカメラでプロテインを買った後 ブラブラしていてみつけたものです。 筋肉トレーニング用のゴムのチューブなんですが これを使って筋力アップを図ろうという訳です。 長さは３ｍ。 このチューブを適当な長さに切って、使う訳なんですが 自転車って ヒルクライムの時に意外なほどに上半身を使うんですよね。 筋力がないと自転車自体がフラフラしちゃって パワーが上手く伝わらなくって、ダンシングしてもロスが多くなっちゃうんですよ。 でっ、目論見としては このチューブを使って 上半身を鍛える。 それで、ヒルクライムを頑張れるようにしよう。っていう訳です。 なにせ、重い物じゃないし、鞄の中に入れても邪魔にならない物ですから、短く切った物をコッソリしのばせて ストレス解消の意味も含めて 昼休みにもちょいと使ってみようか なんて思っております。 まともな長さの物は自宅において 自宅用として使うつもりですけどね。 それじゃ、下半身はどうするのかといいますと。 そりゃもちろん 大好きな自転車を乗り回す。 これ一本です。（爆 スクワットなんて したくもないしねぇ〜。（笑 とにもかくにも 最大の問題点は 筋肉がそれなりになるまでに おおよそ２ヶ月間掛かるようなので その間に 飽きちゃうんじゃないか？ ってことなんですが･･･。（苦笑 過去に何度も この『飽きる』って言う奴で、失敗してますからねぇ〜。 『思いついたときに』っていうトレーニングは 筋トレとしてはダメみたいで、できるだけ時間を決めて、なおかつちゃんと使っている筋肉を意識して集中した方が早く筋肉ができるらしく、ちょっとずつでも 筋トレをやっていこうとは 思っております。 でもまともな筋トレなんて出来そうもないですから（強化する筋肉の最大負荷ではなく、その筋肉の持っている能力の最大負荷の８０％ぐらいでトレーニングを行う）かなり適当な筋トレになりそうな気配はあるんですが･･･。 | |
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