水泳

2016年3月23日 13時51分の記事

おはようございます。 昨日の夜にドルフィンキックの練習に行きました。 ビート板なしで腕を前に伸ばしてキックします。 できるだけ力を入れないように足の甲で水を蹴ります。 だいぶ進むようになりました。 【PR】Licom高画質ライブ配信・通話システム 調子に乗って腕の動きをつけるとすぐ足に力が入って膝が 折れます。また足だけのキックに戻します。 それの繰り返し約１時間でもうヘロヘロになります。 ウイークデイは翌日に仕事があるのでそれで帰ります。 家に帰って晩酌をします。いつもなら５００ｍｌの 缶酎ハイ２本飲みますが水泳の後は１本半で精一杯。 もう眠くてたまらなくなってすぐ寝ます。 健康的ですね。 今朝はまた５時半に起きました。 水泳のおかげで全身の筋肉の張りが取れていて体が軽い 感じがしますが走りだしても体に力が入りません。 体力が吸い取られたような感じです。ペースもあがりません。 それでも同じコースを同じ１時間で走って帰ってこれます。 水泳の疲れ方はとても不思議です。 朝走って、夜水泳はまだ体が慣れてないので週末に近づくと まだまだつらいですがランニングと水泳の組み合わせは 良いかもしれません。ランニングばかりだと体中の筋肉が ずっと張ってどんどん重くなりますから。 綺麗に泳げるようになればもっと楽になるかも。 期待して続けてみます。

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