| ぎっくり腰…未遂？ |
| [その他] |
| 2009年10月6日 20時28分の記事
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ちょっとこのblogの主旨とは違っちゃうのだが、ちょっと書いておこうと思う。
ちょっとさかのぼって10/2の金曜日、職場の引越しというか席替えというか、フロア内でのレイアウト変更のために荷造りをしていた時のこと。重いものを持ち上げたとかではないが、椅子に座ったままその辺にあるものをダンボールにポイポイと投げ入れていた時だ。突如腰に激痛が走ったのだ。ピキーンと。
まあピキーンと来た瞬間に止まったというか戻ったから良かったのか、幸い痛みは残ったものの動けないほどのことはなく、腰を曲げたりすると痛いので、あまり動かせないという程度だったのだが。
本物のぎっくり腰というのはほんとに動けないらしい。というか、同じ職場で過去に突然ぎっくり腰になった人がいて、その人は自分で歩くことも出来ず、抱えられるように病院に連れて行かれた。
というわけで、立ち上がること、歩くことなどはそれほど問題なく行えたのは本当に幸いだったと思う。ただ、腰に負担がかかるようなことをやると腰が痛む。無理して動かして本気のぎっくり腰になるのが怖かったので、少しでも痛みを感じたら戻す。そうやって可動範囲を確認してみると、これが意外と厳しくて、とりあえず前屈が全然出来ない。
立位体前屈をやったら-70cmくらいの記録を出してしまいそうだ。(正確に測ってないけど、普通に気をつけの姿勢で指先から床までの長さだと思って欲しい)
ふー、やれやれ。
だが、とりあえず上体を真っ直ぐにしたまま脚を曲げてやれば床まで指が届く。
端から見ると変に見えるかもしれんが、荷造りをやめるわけにはいかないので、周りの人に手伝ってもらいつつも、何とか荷造りは終了させることが出来た。
ありがとう。
で、前屈が出来ないとこれがなかなか困る。普段はあまり意識してないんだが、意外とよく前屈しているもんだ。椅子に座る時、椅子から立つ時、洗面所で手を洗ったりする時とか。座るときとか立つ時は肘掛を押すようにして、腕の力を借りれば、腰を曲げないでもいける。肘掛がなくても、前に机などがあればそこに手を置いて力を入れれば何とか行けるもんだ。
でだ。痛くて自由が効かないのは良いとして(良くはないが)、どう対処すればいいのよと。ぎっくり腰ってのはそれなりにメジャーな症状なので、それについて書かれたpageも多い。ココとかココとかココとか。
どこにでも書いてあるのは、とりあえず
・安静にしろ
・患部を冷やせ
・医者に診てもらえ
ただ、よくよく読むと、動けるようになったら筋肉をほぐす意味でも暖めろというのもある。うーん、これはどうしたもんか。
とりあえず安静にしておこう。仰向けに寝ているのがいいらしいので、仰向けになっておこう。
で、患部付近を触ってみると微妙に熱を持ってる気がするので、冷やすことにした。
冷えピタでいいかなと思ったんだが、汎用性を考えてアイスノンを買ってきて腰にあてる。せっかくだから氷嚢も買ってきたんだが、ウチには残念なことに氷がなかった…。
なんて残念な家なんだw。それに氷を作るためのケース(?)みたいなのも見つからない。
引越し(3,4年前だったか?)の時にどっかにやったきりなんだろう、きっと。一人暮らしなんてこんなもんだw。探す気にもならんので、アイスノンを冷凍庫に入れて待つ。で、冷えてからあてる。
頭用なのでさすがにバンドが届かないので手で持ってないといけないのが情けない…。
ところで、土日はちょっと旅行に行く予定もあったのだ。自分の状態としては動けないことはないが、車で移動なのでシートに座った時の腰の状態、車の振動などを考えると、悪化しそうで怖かったのでキャンセルさせてもらった。申し訳ないです。
でも、これで動けなくなってたらと思うとぞっとする。飯も食えないよ、きっと。
実際には動くことは出来たので(ただ歩くスピードはいつもの半分くらいなっていたが…)、外出することもできた。よって飯も食えたわけだ。
ただ飯を食う時も腰を曲げられないので、妙にいい姿勢だったりした。腰を曲げれないから椀を口元まで持っていかねばいかんのだ。ラーメンの最初の満タン状態でも汁が垂れるのでどんぶりを持ち上げないわけには行かない。とても行儀がいい。怪我の功名ってヤツか!?
旅行はキャンセルしたが土曜はせっかくなので秋葉原までちょっと出かけて魂ネイションに行ったりした。電車で移動であれば車両の隅に身体を固定しておけば上体の姿勢を保つことが出来たので、問題なかった。それは職場から家に帰る過程で問題ないとわかっていた。ただ、展示物を見るときに前かがみになれないので、膝を曲げ微妙なしゃがみ具合になっていて、端から見ると変な奴に見えたことだろうw。しょうがなかったのだ。
医者?
医者はね、近所の整形外科を検索してみたんだけど、土日は休診のところばっかだったので、まぁいいやと。救急で行くほどでもないし。月曜までにあまり良くなってなかったら行こうと思っていた。
そんなこんなで土日は完全に安静ってほど安静ではなかったが、いたわっていたおかげか月曜は金曜土曜に比べて少しは腰を曲げても大丈夫なくらいになっていた。立位体前屈で言うと-70cm->-55cmくらいにはねw。
まだ完全にはほど遠いけど日に日に良くなって行ってると思うよ。
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1. 2009年10月7日 1時30分 [返信する]
甘い…甘いぞっ！
腰じゃないけど、あたしの背中もぐきっってなって超やばかったけど、次の日は大丈夫だったからほっといたらある日突然ぶり返したもん(-.-;)
だめよーお医者さん行かなきゃー(`ヘ´)
2. 2009年10月7日 3時30分 [返信する]
んー。まぁまた悪くなったら行くわ。
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