このブログのトップへ こんにちは、ゲストさん  - ログイン  - ヘルプ  - このブログを閉じる 
くる天
プロフィール
新生日本情報局-ブロくる
田中_jack さん
新生日本情報局
地域:山形県
性別:男性
ジャンル:ニュース 世界情勢
ブログの説明:
日本の新生のための情報局です。日本の素晴らしさや世界の政治・経済・軍事・外交・技術等を独自のソースや分析でお伝えします。                 P・ドラッカーの言われた「知りながら害をなさない」誠実さ、信頼をモットーにしております。  ☆定期購読月額1000円
カテゴリ
全て (6043)
国際情勢 (154)
政治 (1878)
防衛 (3185)
外交 (10)
芸能 (242)
スポーツ (114)
技術 (50)
社会問題 (189)
産業 (32)
その他 (32)
アクセス数
総アクセス数: 1732777
今日のアクセス: 48
昨日のアクセス: 554
RSS
カレンダー
<<2023年11月>>
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
携帯用アドレスQRコード
QRコード対応の携帯で、このコードを読み取ってください。
ブログ内検索

ランキングバナー
毎日睡眠や寝起きがしっかり出来る事は極めて重要です!!
[防衛]
2023年11月10日 0時0分の記事

【PR】Licom高画質ライブ配信・通話システム


あなたは、毎日睡眠や寝起きがしっかり出来ていますか??

・・・・・・

出来ている、と思われる方も体調が思わしくない時には睡眠も寝起きもしっかり出来なかった時があろうかと存じます。

筆者もかつては、その点は他人事ではない、酷い状況でした。
朝早くから深夜までの残業はざらにありました。
また、職場によっては製造業でよくある多忙の中での朝晩の交代勤務やシフト制も経験していましたから、徹夜の仕事や朝帰りのつらさも実感として理解しています。

それでも、やはり睡眠は大切ですし、寝起きも大切である事は言うまでもありません。

貴方も貴女も、そのあたりはご経験や見聞されているかと存じます。

そうなれば、必要な事は、睡眠や寝起きを良くする事です。
良い対策はあるのでしょうか??


人それぞれの対処方法はあろうかと存じます。
例えば夜からのお仕事、深夜から、早朝からの方によって生活パターンがそれぞれ違いますから。

それでも、共通しているのは、睡眠の大切さや質の大切さです。



例えば、PRESIDENT ONLINEで2023年2月22日〜23日にかけて角谷リョウ氏の著書『働くあなたの快眠地図』(フォレスト出版)の一部の紹介をされています。

その詳細は該当記事をお読み頂くとして、筆者が特に大切と感じた点は、
『寝起き1時間は体内のエネルギーが高まる』

『目覚めには「朝日」ではなく「照明」を活用する』

『目覚めの良さは「血圧」ではなく「体温」で決まる』

『好きなことは「夜」でなく「朝」にシフトが人生を充実させる』

『「寝る2〜3時間前は目が覚めるようにできている」』

『布団から出ないと、覚醒が後ろにずれ込む』

『「起きてから目覚めていく」と考える』



どうでしょうか??
これから秋も深まり、冬へと向かう季節の変わり目の時期です。

特に『目覚めの良さは「血圧」ではなく「体温」で決まる』『布団から出ないと、覚醒が後ろにずれ込む』『「起きてから目覚めていく」と考える』は筆者を含めて多くの方が自覚がある事ではないでしょうか。


毎日睡眠や寝起きがしっかり出来る事は極めて重要です!!




角谷リョウ氏の著書『働くあなたの快眠地図』(フォレスト出版)表紙
出典:amazon.co.jp



下のブログランキングに参加しています。
ご支援のクリックをお願い申し上げます。
どしどしご質問、コメントをお寄せください。
お待ちしております!!



毎日睡眠や寝起きがしっかり出来る事は極めて重要です!!



と思う方は以下をクリック!!


防衛・軍事 ブログランキングへ

ご意見、ご要望等はコメント欄やツイッター等でお願いします。
いいね、等の高評価や読者登録等も頂けると幸いです!!

1日1回クリックして頂けると励みになります!!↓
人気ブログランキングへ

くる天 人気ブログランキング

このブログへのチップ   0pts.   [チップとは]

[このブログのチップを見る]
[チップをあげる]

このブログの評価
評価はまだありません。

[このブログの評価を見る]
[この記事を評価する]

◆この記事へのコメント(投稿順)
1. 山椒 2023年11月13日 13時23分 [返信する]
『目覚めの良さは「血圧」ではなく「体温」で決まる』『布団から出ないと、覚醒が後ろにずれ込む』『「起きてから目覚めていく」と考える』。ナルホド!!!これは覚えておきます!!

 


◆コメントを書く

お名前:

URL:

メールアドレス:(このアドレスが直接知られることはありません)

コメント:



◆この記事へのトラックバック
トラックバックはありません。
トラックバックURL
https://kuruten.jp/blog/tb/shinseinihon_int/489841
フリースペース
マスコミの偏向報道や秘匿された意図や真実の情報、国家戦略など真実が見えずに苦しんでいる、あなたの助けになるお知らせです!!

「新生日本情報局」ブログでは、有料記事が1ヶ月1000円で、読み放題、見放題です。

不透明で激動の日本や世界の情勢の中で、マスコミなどが決して報道しない、非公表のマル秘レベルの内容や分析を記事に掲載しております。

あなたが読まれることで、あらゆる業界での戦略眼を持ち、頭角を現せる、一歩も二歩も先を見通せるようになります。

また、ツイッターやコメント欄などで、記事のご要望やお問い合わせを頂ければブログ記事などで対応させて頂きます。

常に問題意識を持っている方、複雑な専門用語や技術用語などで世の中が分からないとお嘆きの方、今後の見通しや展開が知りたい方、極秘事項などの真実を知り共に世の中に広めたい方、などの方々が共感できる記事が多くございます。

何卒、ご支援、ご協力の程、宜しくお願い申し上げます。

最近の記事
12/18 00:00 我が日本が建造するイージス・システム搭載艦は世界一!!
12/17 00:00 大谷翔平選手と真美子夫人の存在は大物俳優を越えている!!
12/16 00:00 【時局直言】何故米国大統領選挙でハリスが敗れたか??
12/15 00:00 【時局直言】ロシア流の独裁政治を真似る国家民族は終わる
12/14 00:00 小倉智昭さん、逝くにはまだ早すぎたよ、無念!!
12/13 00:00 日本列島は真冬の様相、「ふゆとじこ」で十分な対策を!!
12/12 00:00 中山美穂さんの死因は入浴中の事故、入浴のリスクを考えよう
12/11 00:00 シリアの独裁者アサド大統領の政権崩壊で中東は新たな時代に
12/10 00:00 ウクライナのゼレンスキー大統領がトランプ氏と会談!!
12/09 00:00 USスチールの日本製鉄による買収劇は経済的奇襲になる!!
最近のコメント
AIを悪用したらSNS等であっという間に、悪事千里を走る(田中_jack)
斉藤由貴さんの奔放さと格の違いに学ぶ点はある!!(京都鍼灸院)
毎日睡眠や寝起きがしっかり出来る事は極めて重要です!!(山椒)
AIを悪用したらSNS等であっという間に、悪事千里を走る(ペット火葬京都)
硫黄島などの火山活動活発化は激変の兆候か!?(和歌山グランピング)
100年に一度の災害や出来事は毎年起きると自覚を!!(田中_jack)
100年に一度の災害や出来事は毎年起きると自覚を!!(初めてお金借りる)
ウクライナとベラルーシのやり方は日本も教訓にすべき!!()
あなたも就寝中に起きる「こむら返り」対策は必須!!(借金返済できない)
現行の日本国憲法は「おめでたい」どころか制定時の時点で既に国際法違反で死文化、自主憲法制定を急げ!!(田中_jack)

Copyright (c) 2008 KURUTEN All right reserved