| くる天 |
 |
|
| プロフィール |
| 医療人 さん |
| もっと健康になろう |
| 地域：奈良県 |
| 性別：男性 |
| ジャンル：美容・健康 病気・健康 |
ブログの説明：
健康についてのブログです |
|
| アクセス数 |
| 総アクセス数： |
6191 |
| 今日のアクセス： |
0 |
| 昨日のアクセス： |
0 |
|
| RSS |
 |
|
|
| むくみの解消：つぼ-12 |
| |
むくみの解消法に調べたことの続きです。
今日は、四白（しはく）、百会（ひゃくえ）、四神聴（ししんそう）について書きます。
＜むくみ：ツボ-12＞
■四白
・目の下の骨の真ん中から指１本分下にある
・顔のむくみに効果がある
■百会
・両耳から垂直に線をのばして頭頂でぶつかる部分
・頭の血流を良くし、気持ちを落ち着かせ、全身のバランスを整える
■四神聴
・百会の前後左右に親指幅のところにある
・顔の皮膚は頭皮からつながっているので、百会とその周りを指圧するとしわやたるみが改善する
ということです。
全部、顔にあるツボです。
ツボは体中たくさんありますが、全部でいくつくらいあるのでしょう？
顔だけでもたくさんあるし、足の裏には体の臓器に関係するツボが
多く集まっています。
マッサージ店とかでも足の裏のツボを説明している絵をよく見かけます。
今度、インターネットで探してみようと思います。
でも、今家のカラープリンタ、壊れていて印刷できない・・・。 |
 |
| [カテゴリ：健康] |
| むくみの解消：つぼ-11 |
| |
むくみの解消法に調べたことの続きです。
今日は、最近、顔のむくみが気になるので、顔のむくみについて調べたことを書きます。
＜むくみ：ツボ-11＞
1．頬骨の下のくぼみを細かく押す（指でツボを押すように）
頬骨の下には、むくみに効くツボが集中している
2．顔を上に向けて、大きく口を開いて「あ・い・う・え・お」と言う
声は出さなくてもいい。アゴの筋肉をよく動かすよう意識して行う
3．口角をゆっくりと引き上げる
頬の筋肉も持ち上げるような感じで口角に力を入れる
ということでした。
顔がむくむと見た目にすぐわかるので困ります。
寝不足の時とか特に気になります。
お酒はあまり飲まないので、二日酔いとかで顔がむくむことはありません。
化粧で隠すといっても、限界があるのですぐむくみが取れるといいのですが・・・。
やっぱり、寝不足は美容に悪いですね。
夜遅くまでパソコンでインターネットしている時ではないですね。
早く寝なくては・・・。 |
|
| [カテゴリ：健康] |
| むくみの解消：つぼ-10 |
| |
むくみの解消法に調べたことの続きです。
今日は、三陰交（さんいんこう）、築賓（ちくひん）、水道（すいどう）について書きます。
＜むくみ：ツボ-10＞
・三陰交
内くるぶしから指三本分ほど上
1．指圧する
むくみ、足腰の冷えや痛み、婦人科系の病気、男性の生殖器病などに効果がある
・築賓
ふくらはぎの内側、内くるぶしの中心から手のひら分ほど上
1．指圧する
むくみ、だるさや不眠、疲労から起こる精力減退にも効果がある
・水道
へそから指四本分下の点から、さらに指三本外側にある
1．指圧する
排尿機能をスムーズにする
ということでした。
足がむくむと靴がきつくなって、歩くのが大変だったりしますが、
他の人にはわからないのでいいのですが（ほんとはよくないですが・・・）、
靴がパンパンで歩きづらいので、歩くのも遅くなったり、
足が痛くて歩けなくなったり。
どうしても行かないといけないところがあるときや、
急いでいる時とか本当に困ります・・・。 |
|
| [カテゴリ：健康] |
| むくみの解消：つぼ-9 |
| |
むくみの解消法に調べたことの続きです。
今日は、陰陵泉（いんりょうせん）、承間（しょうかん）、承筋（しょうきん）について調べたことを書きます。
＜むくみ：ツボ-9＞
・陰陵泉
頚骨の内側を触りながら、膝の裏側近くまでいくと骨が少しカーブしているところ
1．指圧する
・承間
承筋と承山の中間、ふくらはぎの中央線上にある
1．指圧する
・承筋
ふくらはぎ（腓腹筋）の一番盛り上がっている中心にある
1．指圧する
ということでした。
なんか、似たような名前が多いですね。
夏の間はサンダルを履くことが多かったので、
午後になって足がむくんでも別に平気でしたが、
そろそろサンダルの時期ではなくなるので、
普通の靴に履きかえようかと思います。
でもそうなると、足のむくみに悩まされるようになってきます。
よく靴を選ぶ時、午後からの方がいい、と聞くので私も靴を選ぶ時は
午後からにしています。
あまりきつめの靴は選ばないのですが、そうなると午前中はすかしぶかぶかです・・・。 |
|
| [カテゴリ：健康] |
| むくみの解消：つぼ-8 |
| |
むくみの解消法に調べたことの続きです。
今日は、復留（ふくりゅう）、心臓（しんぞう）について書きます。
＜むくみ：ツボ-8＞
・復留
くるぶしの内側の上から、指2本くらい上の高さでアキレス腱のきわの部分
腎臓のツボで、水分を体の外に出す働きをする
1．親指をあて押す（息を吐きながら）
2．力を抜く（息を吸いながら）
3．繰り返す（6〜8回）
・心臓
左足の中指と薬指のまたから、かかと側に3〜4cmの部分
からだの血行を促進し、下半身のうっ血を取り除く
1．親指をあてる
2．足の甲側から他の指で、挟むようにして押す
ということでした。
最近買ったサンダルが夕方くらいになるときつくて
足が痛くなってきます。
午前中はゆるくて少し歩きづらいのですが、
お昼くらいにちょうどよくなります。
でも夜になるときつくて歩くのが大変です。
1日でそんなに足のサイズが変わるのでしょうか？
たぶん1センチも違っていないと思うのですが・・・。 |
|
| [カテゴリ：健康] |
次の5件
|
|
