| くる天 |
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| どっちが痩せる？エアロバイクとウォーキング |
| [痩せたい運動とマッサージ] |
| 2008年6月13日 11時39分の記事
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これはミ痩せたいミカの実体験を元に書いていくので
きっと、個人差がかなりあると思います
御了承くださいっ
有酸素運動ってよく痩せる為の脂肪燃焼に効果あるとか
言われてるケド、どんな運動がいいの？？
ミカはスポーツジム通ってて
痩せよう！！って最初にやってたのが
「エアロバイク」
ジョギングは辛くて続かなかったから
これなら大丈夫かなって思っててやってたんだけど
筋肉痛にもならないし、体は引き締まってこないし・・・
なにより、痩せてこない・・・
汗はかいてるんだけどなぁって悩んでるときに
「IKKOのウォーキングダイエット」
とかあって
めっちゃ太ってたIKKOがすごい痩せたみたい♪
試しに、エアロバイクじゃなくてウォーキング1時間やったら
次の日見事に筋肉痛
コレって効果あるかもっ！！
とか思って、週に1〜2回1時間はエアロバイクじゃなくて
ウォーキングに切り替えました
そしたら
体重はだんだん減ってくるし
太ももは引き締まってくるし
ウェストもスッキリしてきたし
痩せてきたぁって感じ★
エアロバイクやってる時は
停滞期だったのか
やり方悪かったのかわからないけど
ミカ的には
エアロバイクよりウォーキングのほうが
痩せる為には効果ありましたっ♪
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