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| 痩せたいミカのダイエット報告 |
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お久しぶりです。
痩せたいダイエットブログ
管理人のミカです。
いやいや
ホントお久しぶりでございます。
実は
ミカちょこっと前に転職して
リバウンド気味･･･。
ストレスで
ムダに食べ過ぎたり
食べないときは何も食べなかったり
ちゃんと運動できなかったり･･･。
不摂生って
ホントダイエットの敵だって
身をもって体験してます。
やばいやばい･･･。
自分の書いたブログ読み直して
また、ダイエットに励みますっ。
今度は
運動に頼らないダイエットはないのか！！
時間がなくても大丈夫！そんなダイエットはないのか！！
ってのを探そうかしら。。。
って、そんなの無理なんだろうけどね（笑）
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| 痩せたいミカのダイエット報告 |
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痩せたいミカのダイエット報告！！
あれから、日々ダイエットに励んでるミカです。
10月は痩せたり体重増えたりとしてましたが
ついにやりました！！
44.8ｋｇ
いよいよ40キロ前半に突入しましたぁ！！
ミカのダイエットの基本は
我慢しない！
ちょこっとずつでも続ける！
もし途中で辞めてもまたやり始める！
ダイエット中でもケーキ食べるし♪
飲み会も行くし♪
3食きちんと食べるし♪
んで
食べ過ぎたなぁ〜って思ったら
次の日はちょこっと控えめにする！
お菓子食べたいときは、ご飯の量を調整する！
お腹いっぱいかも？ってトコでやめとく！
上手に自分の生活に取り込んでくことが大切！
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順調に体重が減ってるミカです♪
ホント、目標まであとチョイ！！
この前みたいに、リバウンドしないように
気をつけながら、目標体重目指します☆
9/25痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
ヨーグルト
牛乳
お昼ごはん
手作りお弁当
夜ご飯
ご飯
鮭のソテーきのこ添え
肉じゃが
運動
バイブルシェイプ
体重
45.2kg
ついにきたぁ！！
あと200gで目標体重だょぉ♪
でも生理が来ちゃったので
無理なダイエットは一旦ストップかなぁ。。。
でも、生理の時って食欲でてきちゃうんだょなぁ。。。
困ったなぁ。
まぁ、家で音楽でも聴きながら
ちょこっとストレッチとかかな♪
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やっと、この間のリバウンド脱出！！
そして、いよいよ目標まであとチョイって感じデス
9/24痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
牛乳
バナナ
お昼ごはん
手作りお弁当
夜ご飯
すいか3/4個
運動
バイブルシェイプ
体重
45.6kg
夜ご飯スイカって何かすごいね(笑)
スイカ安売りしててさ♪
しかも1玉で買ってきちゃったから
食べすぎたぁ〜
季節はずれだけど、甘くて美味しくて
大満足っ！ |
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リバウンド？と格闘中の
痩せたいミカです。。。
何とかちょこっとは体重減ったんだけどさ
このまま、前の体重まで戻らなかったら
どうしよぅ・・・。
ダイエット食品に頼るしかないかぁ。
9/23痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
朝食りんごヨーグルト
お昼ごはん
リエータ
夜ご飯
ダイエットビスケット
運動
バイブルシェイプ
体重
46.6kg
お菓子
チョコ
ハイチュー
と言うわけで
ダイエット中とは言え
酷い食生活だなぁ。。
これがきっと、無理なダイエット
ってヤツなんだろうなぁ。
でも、ヨーグルトは体にいいし
ヨーグルト食べてから
めっちゃお通じ良くなったし。
もしかしたら、便秘のせいで
体重増えてたのかなぁ？？
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痩せたいミカです。
いや…最近痩せてきて
ちょこっとだけ調子に乗りすぎたみたい・・・。
ガッデーム！！
よくある
リバウンド現象
まだ戦ってます。
戦いすぎです。
もうそろそろ
挫折しそう。。
一回は何とか脱出したんだけどさぁ
どうして、気がついたら体重増えちゃうんだろう？？
ぅう。。。
9/22痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
朝食りんごヨーグルト
お昼ごはん
手作りお弁当
夜ご飯
あったかお蕎麦
運動
バイブルシェイプ
体重
47.0kg
いやぁぁ~
きっと最近ジムサボってるからなぁ？？
なかなか、体重が落ち着かないょぉ~
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ついに夢の45キロ台に到達したミカです♪
ホント、あとちょいで45キロです★
最近は、会社の人にも彼氏にも
「痩せたね」って言ってもらえてかなり嬉しいデス★
でも、無理な食事制限とかはしてないから
げっそりっていうか引き締まった体になってる
って感じだと思うんだ♪
9/17痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
キリン リエータ
お昼ごはん
手作りお弁当
夜ご飯
串団子3本
おやつ
串団子2本
運動
バイブルシェイプ
体重
45.8kg
う~ん。
若干増え気味…。
むくんだのかなぁ？？
それにしても、串団子はやりすぎたょぉ。
会社で差入れに貰って~
一気に食べそうで危なかったから
残りは夜ご飯として食べました♪
ダイエットしてても
痩せたいとか思ってても
我慢できないっ！！
どうして甘いもの食べると
幸せな気分になれるんだろうなぁ？？
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ちょこっとだけリバウンドして
凹み気味だったミカです。
やっと復活しましたぁ
そして、気がついたら夢の45キロ代に突入！！
ダイエットしててよかったぁって思う瞬間だね。
9/16 痩せたいダイエットメニュー
朝ご飯
ダイエットクッキー
お昼ご飯
お赤飯おにぎり
牛乳
夜ご飯
ピザ
サラダ
お菓子
チョコ
運動
バイブルシェイプ
体重
45.6kg
ホント体重落ちてよかったぁ
一時的に、1キロも太っちゃって
もうダメかなって落ち込んでたんだょね。
でも、ダイエットあきらめなくて良かった♪
45キロまで、あと600g★
ついにここまできたかぁ！！
って感じ♪
それにしても
お昼ごはんの食べ合わせ悪いなぁ(笑)
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ちょこっと体重が減って
一安心なミカです。
やっぱり夜ご飯ってかなり体重に影響するんだなぁ
って改めて実感したよぉ
9/6痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
キリン リエータ（キャラメルモカ）
お昼ごはん
キリン リエータ（いちご）
夜ご飯
野菜のタラコスパ
お菓子
マックフルーリー
体重
46.4kg
運動
してませんっ。。
夜食にマックフルーリーはないよなぁ
明らかに油断した…。
朝とお昼をリエータに変えたから
まぁ〜大丈夫かな？？
っていう妥協だょね。
でも、我慢は良くないからさ♪
とか言ってみたりする(笑)
9/7痩せたいダイエットメニュー
もぅ休みの日だからって
食生活は乱れまくりデス・・・。
朝ごはん・お昼ご飯
豚丼
夜ご飯
筑前煮
野菜の炒め物
わかめご飯
運動
してません。
お菓子
チョコケーキ
抹茶ぜんざい
体重
計り忘れたぁ…。
あぁ。。もぅだめ・・・。
完全に油断しまくってますね。
痩せたいはずなのに
食欲の秋には勝てないみたい(笑)
次体重計に乗るのが怖いなぁ。
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やっちまいました
多分、木曜日の飲み会が効いたんでしょう
せっかく体重は過去最高に減ってたのに
ふえちゃったょぉ
ふぅ…こうなったらダイエット食品に
頼ってみますか♪
9/5痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
キリン リエータ（キャラメルモカ）
お昼ご飯
手作りお弁当
夜ご飯
大福もち1個
シリアル
お菓子
コラーゲングミ
運動
なし
木曜日の飲み会を引きずりながら
ダラダラ食べちゃってたわけです
明日の体重が恐ろしいぃ
しかも、何か疲れてたから
運動とかしてないし、夜ご飯も
とりあえずって感じでカロリー取っただけ…。
ぅぅ、どうか体重は減ってますょぉに☆
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