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| 痩せたい人は無理しない |
| [痩せたい人の食生活] |
| 2008年6月19日 21時21分の記事
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痩せたい、痩せたいっと日々格闘してるミカです
痩せたいと思ってダイエットしてて分ったことがありました。
それは
「食事制限すれば必ず体重は減っていく」
ってこと。それは、当たりまえ
だって、取る食事が減れば、自然と体重は減っていきます。
現にミカも食事制限はきちんとしてるんですけど
食べ過ぎたなぁって思った日の体重は増えてるし
うまく食事制限したなって思った日は体重がきちんと減ってるし
でも、痩せたいからって無理に食事制限しても
続くはずないですよね
この先ずーっと
ケーキやお菓子はダメ
高カロリーのお酒なんて飲まない
からあげやコロッケなんて無理無理
いくら痩せたいからって
ミカにはそんな生活できない
ムキーってストレス溜まって、きっと暴飲暴食
そして、リバウンド・・・
ってならない為の、痩せる食生活のポイントは
「いかに痩せる為の習慣を生活に上手く取り入れるか」
そうそう
徐々に自分の生活に取り込むことが出来れば
「ダイエットしてるからこうする」
じゃなくて
「自分の生活がそうだから」
に切り替わる。
そうしたら、リバウンドすることもないし
ダイエットやめても、元の体重に戻ることもない
とか思ってるわけ。
あくまでもミカが自分でダイエットしてて思ったことだから
きっと人によって色々あるかもしれないけどね
痩せたいってダイエット頑張ってるコ
お互いに、色々試してみて
自分にあったダイエット法を見つけてみようね
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