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| 脂肪燃焼の順番 |
| [ダイエットの基礎知識] |
| 2008年9月5日 20時28分の記事
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脂肪燃焼の順番
痩せたい痩せたい！！と日夜、脂肪と格闘してるミカです
今日は、そんな宿敵の脂肪についてのお話です
脂肪には燃える順番って言うのがあるらしい・・・。
つまり、その順番がわかっていないと
痩せたいのに全然効果ないんだぁって
ダイエット挫折する原因になると思うんだ
そこで、きちんと脂肪燃焼についての知識を付けよう！！
ってわけで、脂肪燃焼の順番についてご紹介します
脂肪燃焼の順番
1 血中脂肪
この血中脂肪って言うのは、字の通り血液の中に含まれている脂肪のこと。
ご飯食べたりすると、取り込んだ脂質はこの血中脂肪になるみたい。
そして、運動し始めると、まずこの脂肪から消費されていくんだって
もし、この血中脂肪が余ってくると、体中いろんなところにある脂肪細胞に
脂肪として蓄えられちゃいます
2 内臓脂肪
メタボリックの原因ってやつね 内蔵周辺に蓄積されてる脂肪です。
内蔵の周りには、太い血管がたくさんあって
脂肪細胞から血中脂肪になりやすくて
運動すると比較的燃焼されやすい脂肪みたい
血中脂肪が燃焼されてから、内蔵脂肪が燃焼されるので
長めのウォーキングがベスト
3 皮下脂肪
そして、一番最後が一番痩せて欲しい皮下脂肪
ウェストや二の腕についてるタプタプしたのがこの皮下脂肪。
残念ながら、皮下脂肪のあたりには毛細血管しなかないから
なかなか、簡単には皮下脂肪って燃焼されないみたい
ここが一番痩せたいのにねっ
そんな皮下脂肪燃焼のポイントは「血行をよくする」ことなんだって
毛細血管の流れをよくすると、脂肪細胞が血中細胞になって
燃焼されやすいんだって
ここでもやっぱり、ウォーキング
ウォーキングは全身の血行をよくする効果あるみたいだしね
やっぱり痩せたい人にはウォーキングなんだね
っというわけで、日々脂肪と戦ってるミカでした
運動しても、お腹のたぷたぷがなかなか取れない人は
今、内臓脂肪が燃焼されてる最中かも？？
ちょっとしたら、いよいよ皮下脂肪が燃焼されるかも？？
もうちょっとだけ、運動頑張ってみませんか？？
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