| くる天 |
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| 痩せたいのに停滞期 |
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痩せたいって頑張ってても
いきなり痩せていかなくなる時期、停滞期ってのがあります
これは、ミカも体験しました
でも、これはミカの個人的な感想だから
きっと個人差はあると思います
ミカは彼氏が出来た3月あたりから
痩せようって思って
最初は順調に痩せてきてて
「これはいけるっっ！！」
とか思ってたら
１ヵ月くらいたった頃から
体重が減らなくなっちゃって
痩せなきゃ！！めっちゃ焦ったっ
それで、痩せる方法とかダイエットについていろいろ調べたら
痩せていって、途中から停滞期ってのがあるってわかったの
停滞期って言うのは
人間の体に備わった機能らしくて
痩せていくと誰にでも起こることらしい
（まぁ〜ミカも体験したんだけどね）
いきなりご飯の量が減ったり
運動量が増えて、体重が落ちると
体が勝手に
「やばいかもっ！！」
って思って、今の体重を維持しようとするらしい
迷惑な話だょね
少ないご飯でも、効率よくエネルギーを吸収しようとする
みたいで
この停滞期にあきらめて、ものの食生活に戻したり
運動やめたりすると
「リバウンド」
するみたい
だって、少ないご飯でたくさんエネルギーを吸収できる体なのに
ご飯の量戻したら、今まで以上にエネルギー吸収しちゃうもんね
ってワケで
リバウンドは怖かったミカは焦らず
とりあえずは、運動と食事の量をコントロールしてました
そして、1ヶ月ぐらいたってから
いきなりまた、体重が落ち始めて
停滞期は終わったみたいでした
個人差はきっとあると思うけど
ミカの停滞期は１ヵ月くらいありましたょ
停滞期になっちゃっても
焦っちゃダメ
痩せる体作りしてる最中なんだなぁって
気長に停滞期を乗り切りましょぉ
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| 痩せたいミカのダイエット報告 |
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痩せたいのに体重が増え気味なミカです
夏までに間に合うかなぁ？？
不安になってきたょぉ
6/11の痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
食べてませんっ
お昼ごはん
手作りのお弁当
夜ご飯
わかめご飯
卵焼き
鮭のムニエル
お味噌汁
お菓子
チロルチョコ1個
オロナミンＣ1本
運動
二の腕マッサージ
体重
49.4kg
最近、痩せたいのに食べすぎなんだよねぇ
ぅぅ・・・食べた後に後悔しまくり
そんなんじゃ、ご飯のたびに憂鬱になっちゃうから
しっかり調整して、安心してご飯食べながら
痩せれるように頑張らなくちゃっ
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| 生理中は痩せないの？？ |
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痩せるために頑張ってるミカです
さて、先週痩せようと頑張ってたら
生理痛が酷くなっちゃって…
そこで、ダイエットと生理について調べたので
皆さんにもご報告しますね♪
まず、痩せたいからって生理中は無理しないほうがいいみたい
生理中、女の子の体の中はすごい敏感になってて
いろんな外部刺激にやられやすい状態になってるらしい
確かに、ちょっとしたことでイライラとかするかも
そんな状態で、痩せたい痩せたい！！って
ダイエット中のストレスとか
無理なダイエットで食生活がよくないと
かなり体に悪影響らしい・・・・
ぅ〜ん。
ミカの場合は
痩せるってこと意識してから
前より食生活良くなったんだけどなぁ
ちゃんと、野菜食べてるし、適度にお肉取ってるし
なにより、ちゃんと朝ごはん食べるようになったし
まぁ〜それはさておき
生理中は体重が増えるらしい
体がむくみやすい状態になってるみたいだから
それは、しょうがないらしい・・・
痩せたいからって無理してもしょうがないかなぁ
そして、生理が終わると
１ヵ月の中で、新陳代謝が一番活発になるようで
痩せやすい時期で、今までの効果が一気に現れるんだって
どのくらい痩せてるかちょっと楽しみ
だから、痩せたい期間中の生理は
体重が増えても痩せなきゃって焦らないで
体をちょこっとだけ休めると思って
リラックスして乗り切ろう
・・・とか自分に言い聞かせてみたりする。
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| 痩せたいミカのダイエット報告 |
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痩せる為に、日々頑張ってるミカです
皆さんは、夏に向けてダイエットとかしてます？？
痩せようって頑張ってる方、一緒に頑張りましょうね
6/10の痩せたいダイエットメニュー
朝ごはん
ご飯ちょっと
豚肉のしょうが焼きちょっと
お昼ごはん
おにぎり
コンソメスープ
夜ご飯
あさりの酒蒸し
ごはん
わかめのお味噌汁
チキンソテー
運動
二の腕マッサージ
体重
48.8kg
お酒
カクテルパートナー2本
やってしまいました
今日一日はかなり食べすぎたぁ
しかも、お酒まで飲んじゃって
ぅぅ・・・痩せたいのに
ストレス溜まると飲んじゃうのょねぇ
ふぅ
なんか別のストレス発散方法見つけなきゃぁ
明日、ジム行ってウォーキングしてこようかなぁ
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| 痩せたいミカの自己紹介 |
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はじめまして
痩せたいブログ管理人のミカです♪
まずは、ミカの自己紹介からしますね★
ミカは彼氏と一緒に海とかプールとか
行きたくて、必死に痩せようと
ダイエット中
でも、なかなか痩せられなくて
痩せるの諦めかけてたんだけど
最近やっと、ちょこっとずつ痩せてきて
そんなミカの痩せたい情報を
いろんな人に見てもらえたらいいなって
おもって、今回ブログはじめちゃいました
世の中のいろんな痩せる方法とか
やってみた感想とかも
ちゃんと書いていきたいとか思ってるんで
よろしくお願いしますっ♪
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